Comecei a fazer caminhada só meia horinha por dia. Minha dúvida é a seguinte,Posso fazer todo dia meia horinha só, ou 3x por semana, meia hora já tá de bom tamanho?
Bom em minha humilde opinião você pode caminhar todos os dias sim, fazer exercícios é ótimo para qualquer pessoa.
Você pode fazer meia horinha diária, contudo já ouvi de especialistas que o ideal é caminhar por uma hora, isso no caso de você querer manter peso, ou perder peso, se exercitar mesmo o ideal é uma hora.
Eu caminho na segunda, na quarta e na sexta feira, em media uma hora, uma hora de vinte minutos, depende da minha disposição... Aos poucos estou começando a correr e tals, porque quero perder peso e também me manter saudável...
meia hora 3x por semana irá ajuda-la a manter o peso, não a perde-lo e tbm ajuda a ter um pouco mais de condicioamento fÃsico, ou seja, sair do sedentarismo, mas para inicio esta bom, assim que for ficando mais fácil aumente o tempo e peça ajuda a um profissional para montar uns treinos intercalando corrida.
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Olá Cris!!
Bom em minha humilde opinião você pode caminhar todos os dias sim, fazer exercícios é ótimo para qualquer pessoa.
Você pode fazer meia horinha diária, contudo já ouvi de especialistas que o ideal é caminhar por uma hora, isso no caso de você querer manter peso, ou perder peso, se exercitar mesmo o ideal é uma hora.
Eu caminho na segunda, na quarta e na sexta feira, em media uma hora, uma hora de vinte minutos, depende da minha disposição... Aos poucos estou começando a correr e tals, porque quero perder peso e também me manter saudável...
Boa Sortee!
Qualquer dúvida consulte um personal treiner.
Parabéns pela iniciativa.
Avalie, você mesma os resultados, ou seja os reflexos
de seus músculos; e, para não pesar muito, eu SUGIRO
que faça na escala de três vezes por semana.
Nos intervalos, seu corpo se recompõe.
Caminhe 5 x por semana por 55 minutos.
VOCÃ VAI EMAGRECER
já está bom, pq pelo menos nao vai estar sedentária!
para acelerar o metabolismo tome compre na farmacia natural produtos naturais, thermo pró, ele ajuda muuuuuuuuuuito na queima de calorias!
boa sorte
Três vezes na semana meia hora está ótimo..
Se quiser fazer mais à vontade.. e mantenha uma boa alimentação (:
meia hora 3x por semana irá ajuda-la a manter o peso, não a perde-lo e tbm ajuda a ter um pouco mais de condicioamento fÃsico, ou seja, sair do sedentarismo, mas para inicio esta bom, assim que for ficando mais fácil aumente o tempo e peça ajuda a um profissional para montar uns treinos intercalando corrida.
http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ai...