Como bajar mis kilos de mas?
Quiero bajar unos 6 o 7 kilos ke me recomiendan, en unos meses voy a kumplir 16 años mido 1'80 y peso komo 84 o 85,
yo de niño era muy delgado, pero komo desde los 8 o 9 no se por que empese a subir de kilos, no creo ke sea de genetica por ke mis padres siempre han sido delgados (ahora ya kasi no por ke ya son grandes, pero komo kiera no estan gordos).
Haciendo gym creen ke baje los kilos y marke los muskulos, y verme delgado pero kon los muskulos definidos tipo futbolista?
O si no que me recomiendan para bajar los kilos ke les digo, y cuanto creen ke me tarde en bajarlos?acabo no llevo prisa 
La que crea mejor respuesta los 10 puntos.
Y otra cosa para mi edad creen ke estoy muy alto o estoy bien.
Comments
Midiendo 1,80 no creo que te sobren 7 kilos, como mucho 4... así que yo te recomiendo que comas normal, todo lo que comes habitualmente pero en menor cantidad.
Después debes hacer un poco de deporte pero sobre todo correr y en la cena no debes tomar hidratos de carbono, toma sobre todo proteínas, pescado, verdura, jamon york, y coontrolándote en las cenas bajarás peso sin apenas notarlo y sin renunciar a lo que te gusta.
suicidateeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...............................
jajajaja no mentira lo que tienes q hacer es tener una dieta balanceada de frutas y verduras y hacer unas 50 abdominales al dia si puedes 100 suerte saludos
Una vez mas estas preguntas, que traen implicita una respuesta. Hay que trabajar armonica y sistematicamente el cuerpo con ejercicios aerobicos (trote, bailes,) y una alimentacion que prescinde de grasas saturadas, gaseosas y harinas blancas.
Toma mucha leche eso me sirvio a mi, siempre tomo leche es muy buena para digerir mejor, haciendote ir al baño y asi pierdes mucho peso.
hermano pues te recomiendo hacer esta dieta
DESAYUNO
plato de fruta
jugo de naranja, apio, y betabel
un cereal
yoghurt
leche
ALMUERZO
fruta
claras de huevo cocido
COMIDA
atun o pechuga
bisteck
platano
arroz cocido
CENA
leche o un cereal con fibra
esto alternalo con un poco de gimnasio y asi bajaras muy pronto de peso y cuando ya quieras tener forma de mamado solo avisame y te dare una dieta deacuerdo con eso y ademas esta dieta me funciono asi q ponlo en practica, por favor no balas a hacer abdominales por q solo eso endurece la grasa y va a ser mas dificil quemarla por eso no te lo recomiendo
la manera mas rapida y sana de hacerlo es comiendo sano, seguido de una rutina en el gym... Puedes consultar a un nutricionista para que realize una dieta que mejor se te adpate y en el gym pide por un entrenador este te hara una rutina de acuerdo a tus necesidades
lleva una dieta baja en grasas, utiliza aceite de oliva para guisar. come muchas verduras. te recomiendo una fruta el dia, para mantener tu azucar en orden. toma leche descremada. no comas almidones, (arroz,pan,etc..ya que esto se combierte automaticamente en azucar) evita irritantes(comida con muchos condimentos, refrescos y picantes). toma mucha agua y una hora de ejercicio. yo baje 13 libras en un mes.
manana; 1 rebanada pan tostado, 2 huevos cosidos o rebueltos con poquito aceite de oliva 100% natural. y una toronja. 1 vaso pequeno de jugo de naranja y 1 de leche.
tarde: una ensalada de lechuga,pollo en trocitos a la plancha, pepino, unos trositos de queso manchego y limon y poca sal. no comas mucha sal por que eso retiene liquidos. y una fruta ya sea un platano o una mansana.
noche; un plato de cereal special k.
y durante el dia toma agua. si te da hambre entre comida procura tener alguna barra de granola. pero fijate en las grasas saturadas que tiene y en las calorias.
y de ejercicio te recomiendo, patinar ademas de ser divertido. espero te sirva. chao.
mira si vas al gym vas a bajar la guatita y vas a marcar los musculos pero recuerda ke los musculos tambien pesan por lo tanto no bajaras casi nada de peso pero tendras mejor apariencia...
y si keri bajar de peso come cosas ke te hagan correr el cuerpo ke te hagan ir al baño para ir botando las cosas malas como el kuaker, frutas en la mañana, leche, yogurth en fin ...
evita las grasas y si haces deportes ingiere hidratos de carbono ke estan en los cereales ...
como a horarios definidos tus comidas y ke no sea mucha
La estatura está bien, deberÃas hacer dieta y ejercicio fÃsico, supervisado por profesionales.
hermano hacer deporte es lo mejor comer bn en la mañana y en el almuerzo pero no comer nada en la noche es lo mejor
hacer vastante deporte es lo mejor chau!!!