Alguém poderia me passar uma rotina de treinos para hipertrofia muscular ?

brauliobraulio
in Sports

Obs: Meço 1,73 e peso 78 kg; queria aumentar mais nos braços e peitoral. Tenho boa noção de treinamentos, estou perguntando aqui pq gostaria de experimentar um treino novo. Ah, estou recomeçando depois de 8 meses parado.

Muito obrigado a todos !

Comments

  • anonymousanonymous

    para hipertrofia , deve recomeçar os exercícios feitos anteriormente.

Sign In or Register to comment.

© Vanilla Keystone Theme 2024