cosaaaaaaaaaaaa?????
faccio atletica e l' allenatore mi ha detto che devo buttare giù almeno 5 kg (che effettivamente sono in più).... quindi devo cambiare qualcosina nella mia alimentazione..... già non mangio schifezze.. dovrei evitare il pane ma tante volt mi è comodo... consigli????
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Io consiglio sempre di fare qualche sport come nuoto o palestra, con quest ultima alleni
ovviamente tutti i muscoli in proporzione.. devi considerare che per ogni sport che fai devi
associarci una corretta dieta, abbandona i dolci e prendi il doppio dei tuoi kg, in gr di proteine.
Tra le prime cose da levare ci sono gli zuccheri, dolci e carboidrati. sono gli alimenti che contengono la maggior quantità di grasso. Io ti consiglio di eliminare la pasta.. e vedrai che già in una settimana noterai dei risultati. ps: cerca di evitare anche zuccheri e non esagerara con il condimento (sale, olio etc..)