¿como bajar de peso mas rapido?
tengo 16 años, mido 1.80 y peso 110, mm, como veran, estoy pasado de peso, peroo estaba mas, comence una "dieta" echa por mi mismo, quee es comer hasta llenarme en la mañana, cero sabritas o cosas por el estilo, cero refrescos, tomar mucha, pero mucha agua, ejemplo: tomo agua, me dan ganas de ir al baño, y despues de ir al baño, regreso y me tomo otro vaso de agua, y pues en la comida, no como hasta llenarme, o aveces como pura fruta y mucha, pero mucha agua, aveces no como, porque estoy en la compu xD.. y pues en la noche trato de no cenar, tambien cambie mi comportamiento, antes me la pasaba acostado y jugando play o en la compu, ahora hago ejercicio, ayudo con los queaseres de mi casa etc... y pues la gente lo a notado, me dicen mis amigos, haay perrita ya bajaste..!! jajaja.. y todos me lo reconocen, e perdido 10.3 kilos 
.. perroo desde ase como unas dos semanas e notado que ya no sigo bajando, y e seguido la misma rutina que antes, ademas que me an bajado las "lonjas" solo de la parte de enfrente, de los lados sigo igual, y pues quiero saber como seguir bajando, porque ya no e bajado mas, no excriban mamadas :@.. yy puees, quisiera saber que ejercicios aser y todo eso, 
.. jeje.. espero me puedan ayudar, 10 puntos al que me convenza su respuesta
NO
ESKRIBAN
MAMADAS..!!
salee, gracias de antemano 
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TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10 AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO
Perder peso es sencillo sin importar las primaveras con este http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?0kIe el factor quema grasa. Mi madre tenía sobrepeso y a su edad creía imposible perder peso hasta que un día ha sufrido un ataque al corazón así que había que bajar de los kilos de más extra, sin excepción. He encontrado este lugar en internet y he comprado el programa, en primera semana había bajado 8 kilos así que sigue con él y ahora tiene el cuerpo perfecto. Este programa la rescato.
te voy a acalrar algo NI DIETAS, ni ejecrcios ni nada q tre diga ni pastrillas o remedios naturales que solo fastidian el metabolismo te pueden ayudar CADA UNO tiene su porpia figura ahora bien podrmos ayudar a mantener el cuerpo sano y sin grasa o gordura que hacer? COMER SANO no digo q suispendas los dulces NO ni l. a. grasa PUEDES DCOMET TODO fijate bien dije TODO con moderacion y sabiduria o sea una dieta q no engorda y satisface es desayuno TOSTADAS con queso y yogurt pan negro o de centeno almuerzo un bistec de res a l. a. plancha con bastance cebolla ahi y ajos una rebanda de pan negro y melon de agua o sadia comida pollo a l. a. plancha con vegetales mixtos en aceite de oliva y vinagre un baso de leche DESCREMADA en base a eso puedes variar las co sas incluyendo pollo pezcado, carnde de res y cerdo frutas TODAS cuidadon de comer menos veces el platano y uvas y naranjas pues contienen mucha azucar Asi es una dieta balanceada que te ayudara puesdes interclara semillas como el mani o l. a. nuez
Bueno primero que nada te quiero recomendar que no hagas un desayuno tan fuerte como dices es mejor tener dos comidas balanceadas y en la noche algo ligero ya que todo lo que comes en la noche se convierte en grasa eso lo qu no ayuda a bajar, que bueno que comentas
que haces ejercicio por que hay que quemar las calorias que consumes en el día.
Por lo pronto te recomiendo esta dieta que encontré yo personalmente la pienso empezar.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-ade...
Bueno pues mucha suerte por que la verdad para esto se necesita mucha fuerza de voluntad y sobre todo perseverancia
lo primero va a ser qe te hagas una limpieza del organismo,
uno o dos dias a solo liquido, caldos, i esas cosas,
despues en realidad no se trata de hacer una dieta,, si no medirse con la comida,
por ejemplo en vez de comer 4 milanesas, haz el esfuerzo i come dos.
y por ultimo dejar la vida sedentaria,,
salir a correr, hacer ejercicio:)
a mi me funcionoo!.
si deprente no bajas no te pecoupes qe es normal, es parte de la curva de pesoo, sigue con tu rutina
.por tu estatura tu peso debe de ser de 90kg. no se a que peso quieras reducir ,..........