O segredo é não tentar engordar através de açúcar e gordura, e sim investir numa dieta equilibrada e fazer exercícios físicos. Vc precisa comer principalmente bastante proteinas e carboidratos , tambem bastante vitaminas e sais minerais. Uma dieta equilibrada é comer em horas certas do dia , coma de bastante de 3 em 3 horas. Mas se vc n tem apetite , o ideal seria vc tomar alguns suplementos alimentares ( mas naum qualquer um , vá a um nutricionista que ele te indicará os ideias para voce ).
Bom, se vc não tem apetite, é importante que trate isto primeiro. Você pode primeiramente procurar um nutrólogo ou endocrinologista para tirar suas dúvidas, pedir orientação e fazer algus exames para saber se isto tem haver com seus hormônios, é bom que o profissional saiba qual a causa de você não ter apetite e o que pode estar por trás disso?
Se você quer engordar com saúde, minha dica é: pratique atividades físicas, como: natação, vôlei, ciclismo, é bom para estimular o apetite. Evite ingerir muita gordura, elas podem fazer mal. Vá ao nutricionista ou ao nutrólogo e explique o que você quer, diga o que você mais gosta de comer, o que você pode comprar e peça uma lista de alimentos que possam ajudar no seu objetivo. A atividade física é boa para quem quer emagrecer e engordar por estimular o apetite, pois engordar com saúde não é só comer, comer e comer gorduras, se for assim talvez no futuro você poderá ter que tratar de outros problemas.
Comments
O segredo é não tentar engordar através de açúcar e gordura, e sim investir numa dieta equilibrada e fazer exercícios físicos. Vc precisa comer principalmente bastante proteinas e carboidratos , tambem bastante vitaminas e sais minerais. Uma dieta equilibrada é comer em horas certas do dia , coma de bastante de 3 em 3 horas. Mas se vc n tem apetite , o ideal seria vc tomar alguns suplementos alimentares ( mas naum qualquer um , vá a um nutricionista que ele te indicará os ideias para voce ).
Eu tbm quero saber... pois sou magrinha ! '/
Toma Cobavital e massa hipercalórica!
Bom, se vc não tem apetite, é importante que trate isto primeiro. Você pode primeiramente procurar um nutrólogo ou endocrinologista para tirar suas dúvidas, pedir orientação e fazer algus exames para saber se isto tem haver com seus hormônios, é bom que o profissional saiba qual a causa de você não ter apetite e o que pode estar por trás disso?
Se você quer engordar com saúde, minha dica é: pratique atividades físicas, como: natação, vôlei, ciclismo, é bom para estimular o apetite. Evite ingerir muita gordura, elas podem fazer mal. Vá ao nutricionista ou ao nutrólogo e explique o que você quer, diga o que você mais gosta de comer, o que você pode comprar e peça uma lista de alimentos que possam ajudar no seu objetivo. A atividade física é boa para quem quer emagrecer e engordar por estimular o apetite, pois engordar com saúde não é só comer, comer e comer gorduras, se for assim talvez no futuro você poderá ter que tratar de outros problemas.