Como aumentar o numero de flexões que faço?

patrickpatrick
in Health

tipo,eu tenho exame de graduação em 4 dias,e eu consigo fazer 20 flexões sendo que são necessárias 40,oque eu posso fazer pra conseguir as 40?

Comments

  • carlos-henriquecarlos-henrique

    Nossa em 4 dias é quase impossível você conseguir de 20 fazer 40, o que você pode fazer é fazer um trabalho com flexões extremamente intenso hoje ou amanhã, e descansar os outros 3 dias, mas você vai ter que trabalhar individualmente cada músculo que é acionado na flexão também, assim você teve ter alguma chance

  • anonymousanonymous

    cara se ainda quiser uma resposta para aumentar a quantidade de flexões faça o seguinte eu no caso fazia 40 direto agora consigo umas 60 isso em 1 semana com o seguinte método:

    1 serie -> 25 flexões

    2 serie -> 30 flexões

    3 serie -> 35 flexões

    4 serie -> 40 flexões

    Obs: essa série eu usava quando conseguia fazer 40 no maximo de acordo com que o máximo aumente voce aumenta as outras por exemplo se eu faço 60 vai ser:

    1 serie -> 45

    2 serie -> 50

    3 serie -> 55

    4 serie -> 60

    boa sorte amigo tomare que algum dia atinja seu objetivo nas flexões

  • anonymousanonymous

    Imposivel

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