Posso tomar creatina e fazer exercício aerobico ?
Vau comprar uma creatina e quero saber se posso , correr fazer exercício aeróbico , minha meta não é crescer mas apenas definir o que já tenho porque tenho umas gordurinhas e quero defini-las para meus músculos ficarem durinhos , e seria bom eu tomar o whey protein ( vou malhar em casa também e correr na rua ) obrigado .
Comments
amigo, eu nao tomaria creatina neste caso já q é somente exercicio aerobico, se voce tivesse meta de fazer algum exercicio anaerobico como musculacao eu indicaria sim ela junto com whey e bcaa, mas ja q voce nao quer fazer musculacao indicaria uma bcaa e glutamina abraco
Você pode sim,mas vai com calma e cuidado,va indo aos poucos para o seu corpo acostumar com isso tudo.Eu espero ter ajudado você.Boa sorte