Olha, tenho uma filhinha de 5 anos que é dificil fazer ela comer frutas , legumes e verduras a solução que eu achei foi fazer sucos tipo cenoura com laranja, beterraba com suco de uva e outros tipos de sucos que eu invento além de panquecas coloridas de beterraba(fica rosa a massa), espinafre(fica verde), cenoura(fica amarelinha), alem de tortas com legumes com frango e atum bem triturados e saborosos assim eles nem percebem e comem com gosto.
Se vc não dispensar carne de forma alguma, dê em pouca quantidade e grelhada, assada ou cozida, mas de preferência carnes brancas, que contém menos colesterol e toxinas.
O ideal mesmo seria excluir as carnes de seu cardápio.
Sirva peixes assados ou cozidos, produtos à base de soja (tofu, Ades etc.) e cozinhe bem picadinhos legumes juntamente com o feijão, caso suas crianças não gostem de legumes.
Para a nenezinha de 1 ano, coloque sempre um pedaço de cará nas sopinhas que vc fizer para ela. O cará tem um sabor adocicado que as crianças gostam e é bem nutritivo.
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Olha, tenho uma filhinha de 5 anos que é dificil fazer ela comer frutas , legumes e verduras a solução que eu achei foi fazer sucos tipo cenoura com laranja, beterraba com suco de uva e outros tipos de sucos que eu invento além de panquecas coloridas de beterraba(fica rosa a massa), espinafre(fica verde), cenoura(fica amarelinha), alem de tortas com legumes com frango e atum bem triturados e saborosos assim eles nem percebem e comem com gosto.
Evite frituras e doces.
Se vc não dispensar carne de forma alguma, dê em pouca quantidade e grelhada, assada ou cozida, mas de preferência carnes brancas, que contém menos colesterol e toxinas.
O ideal mesmo seria excluir as carnes de seu cardápio.
Sirva peixes assados ou cozidos, produtos à base de soja (tofu, Ades etc.) e cozinhe bem picadinhos legumes juntamente com o feijão, caso suas crianças não gostem de legumes.
Para a nenezinha de 1 ano, coloque sempre um pedaço de cará nas sopinhas que vc fizer para ela. O cará tem um sabor adocicado que as crianças gostam e é bem nutritivo.