forma parte del proceso para perder liquidos, pero como todo, debe complementarse con una buena alimentacion y algo de ejercicio fisico por lo menos tres veces al dia por una hora.
Ayuda, pero es sólo una pequeña parte de todo lo que necesitas hacer para llegar a tu peso normal. Me gustaría aclarar un montón de datos inexactos que he visto en estas respuestas:
- El agua es vital, nuestro cuerpo es 70% agua, y la deshidratación de las células puede causar todo tipo de problemas.
- El agua limpia, apoya la digestion y abosorción, y ayuda a la eliminación de excesos, pero NO QUEMA CALORIAS!
- El exceso de agua no te hace reterner liquido. Al contrario, el cuerpo retiene líquido cuando no bebes suficiente agua.
- El exceso de agua SI te puede desmineralizar, es decir, te arrastra electrolitos necesarios. Eso se evita con buena agua mineral, bebidas isotónicas o echando una pizquita de sal marina.
- El agua no sacia el apetito porque no es alimento, pero si puede ayudar si eres de los que necesitan llevarse algo a la boca a cada momento.
- Las gaseosas, cafe, alcohol, caldo salado, etc. no cuentan como agua. Al contrario, deshidratan.
- El agua no se acumula en el estómago ni te hace subir de peso.
Espero haberte ayudado.
Si quieres mas informacion, consulta los links. Saludos :-)
lo mejor es comer menos pero tampoco te pases como yo ok no como casi nada y llebo 2 dias sin comer haciendo ejrcicio y veviendo agua lo mejor para adelgafar -comer menos -no comer mas de las 6 -hacer ejrcicio -comer algo de limon -como siempre %. pero cada dia si no te va a cuncionar mal el estomago y va a ser al reves vas a en gordar
Lo que hace el agua, además de hidratarnos es producir saciedad.Es decir, vos durante las comidas o durante el día incluso tomas agua(de a sorbos pequeños) y tu esomago se siente lleno, eso hace que no tengas tanta hambre.
Pero es solo eso, para adelgazar tenes que tener una dieta equilibrada y acompañar de ejercicio físico.
El tomar líquidos y se consideran dentro del agua tambien los caldos, las gaseosas light, sodas, jugos, infusiones (café, te, mate), gelatinas light benefician porque: limpias el organismo de toxinas
aseguras la cantidad de agua que el cuerpo necesita para un buen funcionamiento
ayuda a regular la temperatura del cuerpo
mejora la salud y la piel y.............beber líquido favorece un aumento del gasto calórico de 30 a 60 calorias diarias. Realmente son muchos los beneficios que se obtienen para tener en cuenta. Suerte
ziii.. claro pero tampoco devez comer tantaz calorias!!
te doi eztoz 6 pazoz q alomejor te ayuden:
1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho
Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.
Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.
Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).
2. Carbohidratos
Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.
Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.
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3. No evite las grasas
Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.
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4. Beba abundante agua
El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.
5. Mantenga un registro alimenticio
Cuando mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.
6. Ejercicio físico
Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.
Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.
lo que me han dicho es que el agua te ayuda a perder el apetito por ende a adelgazar porque no comes mucho..supuestamente te tomas un vaso de agua 15 minutos antes de comer
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forma parte del proceso para perder liquidos, pero como todo, debe complementarse con una buena alimentacion y algo de ejercicio fisico por lo menos tres veces al dia por una hora.
Ayuda, pero es sólo una pequeña parte de todo lo que necesitas hacer para llegar a tu peso normal. Me gustaría aclarar un montón de datos inexactos que he visto en estas respuestas:
- El agua es vital, nuestro cuerpo es 70% agua, y la deshidratación de las células puede causar todo tipo de problemas.
- El agua limpia, apoya la digestion y abosorción, y ayuda a la eliminación de excesos, pero NO QUEMA CALORIAS!
- El exceso de agua no te hace reterner liquido. Al contrario, el cuerpo retiene líquido cuando no bebes suficiente agua.
- El exceso de agua SI te puede desmineralizar, es decir, te arrastra electrolitos necesarios. Eso se evita con buena agua mineral, bebidas isotónicas o echando una pizquita de sal marina.
- El agua no sacia el apetito porque no es alimento, pero si puede ayudar si eres de los que necesitan llevarse algo a la boca a cada momento.
- Las gaseosas, cafe, alcohol, caldo salado, etc. no cuentan como agua. Al contrario, deshidratan.
- El agua no se acumula en el estómago ni te hace subir de peso.
Espero haberte ayudado.
Si quieres mas informacion, consulta los links. Saludos :-)
NO AYUDA A BAJAR DE PEZO LO QUE AYUDA ES A IHIDRATARNOS
lo mejor es comer menos pero tampoco te pases como yo ok no como casi nada y llebo 2 dias sin comer haciendo ejrcicio y veviendo agua lo mejor para adelgafar -comer menos -no comer mas de las 6 -hacer ejrcicio -comer algo de limon -como siempre %. pero cada dia si no te va a cuncionar mal el estomago y va a ser al reves vas a en gordar
EN SU TOTALIDAD NO ES CIERTO, YA QUE PUEDES TENER UNA ACUMULACION DE JUGOS EN TU ESTOMAGO Y EN VEZ DE AYUDARTE A REDUCIR PESO TE AYUDA A SUBIR
Lo que hace el agua, además de hidratarnos es producir saciedad.Es decir, vos durante las comidas o durante el día incluso tomas agua(de a sorbos pequeños) y tu esomago se siente lleno, eso hace que no tengas tanta hambre.
Pero es solo eso, para adelgazar tenes que tener una dieta equilibrada y acompañar de ejercicio físico.
El tomar líquidos y se consideran dentro del agua tambien los caldos, las gaseosas light, sodas, jugos, infusiones (café, te, mate), gelatinas light benefician porque: limpias el organismo de toxinas
aseguras la cantidad de agua que el cuerpo necesita para un buen funcionamiento
ayuda a regular la temperatura del cuerpo
mejora la salud y la piel y.............beber líquido favorece un aumento del gasto calórico de 30 a 60 calorias diarias. Realmente son muchos los beneficios que se obtienen para tener en cuenta. Suerte
SI PERO AYUDA MUCHO MAS AGUA EN AYUNAS, Y ES BUENO TOMAR 3 VASOS DIARIOS
ziii.. claro pero tampoco devez comer tantaz calorias!!
te doi eztoz 6 pazoz q alomejor te ayuden:
1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho
Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.
Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.
Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).
2. Carbohidratos
Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.
Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.
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3. No evite las grasas
Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.
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4. Beba abundante agua
El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.
5. Mantenga un registro alimenticio
Cuando mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.
6. Ejercicio físico
Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.
Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.
lo que me han dicho es que el agua te ayuda a perder el apetito por ende a adelgazar porque no comes mucho..supuestamente te tomas un vaso de agua 15 minutos antes de comer