Depende de tu constitución, pero si tu nutricionista te esta llamando la atención es porque estas debajo de tu mínimo, a parte de que estes por debajo de las medias establecidas. El principal problema al que te enfrentas es que estando en margenes tan bajos si tuvieras un problema de salud, Dios no lo quiera, no tendrías reservas para enfrentarte a el en las mejores condiciones
Pues si tus datos son correctos... Estas en buena forma... Tienes aproximadamente 45kg de masa sin grasa, yo opino que deberÃas mantener tu peso... Esto depende porque yo tengo 12% grasa y peso 78kg con suficiente músculo y quiero más! Espero servir de ayuda saludos!
hola linda!! bueno esa pregunta te la podra responder mucho mejor tu doctora o tu nutriologa.. pero por lo que yo se y me ha dicho mi doctora.. la grasa es necesaria para la produccion de hormonas como estrogenos.. que son las que hacen que tengas tu regla, el deseo sexual, la fijacion de calcio a tus huesos y otras cosas..
si tu tienes tu regla pues supongo que todo anda bien.. eso debera decirtelo tu doctora con mas precision..
pero si tienes bajos los niveles de grasa y mantienes esto durante mucho tiempo es probable que tu cuerpo deje de producir estrogenos y al perderlos perderas tambien tu regla, tus huesos comenzaran a debilitarse y podras tener una osteoporosis temprana... recuerda que cuando mas dura una amenorrea peores pueden ser las consecuencias que deje..
haz tu alimentacion sana y balanceada como te la han dado y checate periodicamente para no poner en riesgo tu salud
.Si estás sana y fuerte y siempre has sido con tendencia a ser delgada, no le veo gran problema con tal de no bajar del 15%, siempre y cuando sea de forma natural, ingiriendo tus 2000 o 3000 calorias diarias, o más dependiendo de tu actividad fÃsica.
Si comes 4 ó 5 comidas al dia, estás fuerte y sana, tus analisis de sangre son ok, pues eres una chica más bien delgada pero nada más.Si tienes buena forma y tono muscular, pelo, piel, dientes ok y tu actividad fÃsica e intelectual son normales y comes bien a diario, supongo tienes aspecto saludable y bonito y tienes fuerza.
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Depende de tu constitución, pero si tu nutricionista te esta llamando la atención es porque estas debajo de tu mínimo, a parte de que estes por debajo de las medias establecidas. El principal problema al que te enfrentas es que estando en margenes tan bajos si tuvieras un problema de salud, Dios no lo quiera, no tendrías reservas para enfrentarte a el en las mejores condiciones
Hola!!
Pues si tus datos son correctos... Estas en buena forma... Tienes aproximadamente 45kg de masa sin grasa, yo opino que deberÃas mantener tu peso... Esto depende porque yo tengo 12% grasa y peso 78kg con suficiente músculo y quiero más!
Espero servir de ayuda saludos!
hola linda!! bueno esa pregunta te la podra responder mucho mejor tu doctora o tu nutriologa.. pero por lo que yo se y me ha dicho mi doctora.. la grasa es necesaria para la produccion de hormonas como estrogenos.. que son las que hacen que tengas tu regla, el deseo sexual, la fijacion de calcio a tus huesos y otras cosas..
si tu tienes tu regla pues supongo que todo anda bien.. eso debera decirtelo tu doctora con mas precision..
pero si tienes bajos los niveles de grasa y mantienes esto durante mucho tiempo es probable que tu cuerpo deje de producir estrogenos y al perderlos perderas tambien tu regla, tus huesos comenzaran a debilitarse y podras tener una osteoporosis temprana... recuerda que cuando mas dura una amenorrea peores pueden ser las consecuencias que deje..
haz tu alimentacion sana y balanceada como te la han dado y checate periodicamente para no poner en riesgo tu salud
besotes!
esta mal porque es resultado de que no comes bien y haces todo lo posible por estar delgada, siendo que no lo eres en realidad.
.Si estás sana y fuerte y siempre has sido con tendencia a ser delgada, no le veo gran problema con tal de no bajar del 15%, siempre y cuando sea de forma natural, ingiriendo tus 2000 o 3000 calorias diarias, o más dependiendo de tu actividad fÃsica.
Si comes 4 ó 5 comidas al dia, estás fuerte y sana, tus analisis de sangre son ok, pues eres una chica más bien delgada pero nada más.Si tienes buena forma y tono muscular, pelo, piel, dientes ok y tu actividad fÃsica e intelectual son normales y comes bien a diario, supongo tienes aspecto saludable y bonito y tienes fuerza.
Eso espero....Pero recuerda que muchas chicas que hacen fitness u otros deportes, tb. modelos guapas y saludables están sanas,vigorosas,fuertes,se ven bien y cualquier médico coincide que su estado de salud es óptimo.
Ojalá Tu caso sea asÃ.
Buen dia.
claro, tienes que estar en ese minimo..
si no es perjudicial para tu salud, puedes ***** anorexia..