la condicion solo se gana en la alberca, no hay mas que practicar mucho, te recomiendo respirar cada 3 brazadas, y trata de nadar despacio primero y ya con el tiempo podras subir de velocidad, pero despacio al principio para tener condicion es lo mejor
recomiendo cada 3 braseadas pero manteniendo el ritmo del nado, por ejemplomsi es crol solo vira la cabeza en direccion al brazo que estes sacando y mientras el brazo este fuera aspiras aire con la boca y lo vas sacando poco a poco bajo el agua para las proximas 3 braseadas sacas la cabeza y aspiras de nuevo. no aguantes mucho la respiracion, para no cansarte solo manten el ritmo, si pierdes el ritmo te cansas mas facil
el aire nunca se mantiene dentro un rato. Debes expulsarlo simultaneamente por la nariz y por la boca pero no de golpe si no poco a poco ya que si no te quedarás sin aire.
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la condicion solo se gana en la alberca, no hay mas que practicar mucho, te recomiendo respirar cada 3 brazadas, y trata de nadar despacio primero y ya con el tiempo podras subir de velocidad, pero despacio al principio para tener condicion es lo mejor
recomiendo cada 3 braseadas pero manteniendo el ritmo del nado, por ejemplomsi es crol solo vira la cabeza en direccion al brazo que estes sacando y mientras el brazo este fuera aspiras aire con la boca y lo vas sacando poco a poco bajo el agua para las proximas 3 braseadas sacas la cabeza y aspiras de nuevo. no aguantes mucho la respiracion, para no cansarte solo manten el ritmo, si pierdes el ritmo te cansas mas facil
el aire nunca se mantiene dentro un rato. Debes expulsarlo simultaneamente por la nariz y por la boca pero no de golpe si no poco a poco ya que si no te quedarás sin aire.
cada dos o tres brazadas?eso depende del nadador.Con lo que se esté más cómodo. Si estás cómodo con 2 sigue asÃ