Hola, lo que pasa es que hago 100 lagartijas y abdominales diarias, aparte hago bicicleta, me gustaría saber si lo debo hacer diario, o con días de descanso?
Los ejercicios se pueden hacer de manera regular pero no diarios si quieres que te ayuden y te brinden lo mejor de ellos. esta comprobado que los musculos necesitan descanso para que se puedan recuperar de la carga que se le sumistra durante los entrenamientos, es ahi donde realmente ellos crecen y se fortalecen acompañádo de la dieta correcta que es el punto mas importante.
por otra parte no se debe realizar ejercicios por mas de una hora al dia, apartir de este momento , estos van a dñar los musculos y no te van a brindar los benedificios que buscas
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Hola
Los ejercicios se pueden hacer de manera regular pero no diarios si quieres que te ayuden y te brinden lo mejor de ellos. esta comprobado que los musculos necesitan descanso para que se puedan recuperar de la carga que se le sumistra durante los entrenamientos, es ahi donde realmente ellos crecen y se fortalecen acompañádo de la dieta correcta que es el punto mas importante.
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