COMO FAÇO P/ AUMENTAR MINHA FORÇA DOS BRAÇOS?

guerreiroguerreiro
in Sports

quero ter muita força nos dois braços qual é a maneira ou exercicio mais adequado p/ isso?

Comments

  • martin-kennedy_60b99f9e2f1c9martin-kennedy_60b99f9e2f1c9

    boxe é muito bom ,ou se nao ,pega pesos de 3 kl e fica socando o ar ,faca flexoes , bata em sacos ,levantar pesos ,coma clara de ovo cozida com um limaozinho ,enche e cria musculos que é uma beleza , ainda mais se for para uma academia

  • anonymousanonymous

    masturbação.

    kkkkkkk

  • luciano-orahgmluciano-orahgm

    faça musculação e boxe.

    vc vai ver que aumenta

  • anthony-ross_60b99f9fd2237anthony-ross_60b99f9fd2237

    so indo na academia mesmo

  • anonymousanonymous

    1000 flexoes por segundo xD ZUERA mais faz bastante flexao q fica bom

  • renato-sampaiorenato-sampaio

    flexão - braço e peito

    e tem mais essa que eu não sei o nome: pega um peso na mão, fica sentado com perna aberta em 90° e apoia o cotovelo no joelho(no lado), essa é instantânea, braço esquerdo na perna esquerda e o mesmo com a direita.

  • anonymousanonymous

    Olha uma forma de ganhar mais força sem fazer muito esforço é fazer alongamento,pois quando não se alonga os músculos ficam mais encolhidos,resultado: perda de força,não muito!

    Também recomendo fazer levantamento de peso,(sempre no peso certo) não exagere! recomendação: acompanhado de um médico

  • sophia-hunt_60b99fa2336eesophia-hunt_60b99fa2336ee

    faz academias

  • jonasjonas

    Fazer natação é bom heim!

  • hollie-anderson_60b99fa36edc2hollie-anderson_60b99fa36edc2

    Faz academia

Sign In or Register to comment.

© Vanilla Keystone Theme 2024