estou no meu peso ideal, até um poko magro,só que eu tenho barriga,keria ser sarado, mas num precisa ser tanquinho ,só te a barriga lizinha, como eu faço ?
evite comer besteiras, como alimentos gordurosos e açúcar... além disso, faça exercícios aeróbicos (corrida, natação ou bicicleta, por exemplo) para eliminar gorduras localizadas, e faça exercícios anaeróbicos (entre para uma academia ou faça abdominais em casa se não tiver condições financeiras) para desenvolver e fortalecer sua musculatura... tenho certeza que terá bons resultados dentro de pouco tempo...
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evite comer besteiras, como alimentos gordurosos e açúcar... além disso, faça exercícios aeróbicos (corrida, natação ou bicicleta, por exemplo) para eliminar gorduras localizadas, e faça exercícios anaeróbicos (entre para uma academia ou faça abdominais em casa se não tiver condições financeiras) para desenvolver e fortalecer sua musculatura... tenho certeza que terá bons resultados dentro de pouco tempo...