Buenas, tengo 16 años y nesecito ser recomendado por ustedes, que alimento y/o ejercisio me serviria de mucho para estirarme y crecer, y que mis huesos esten fuertes, es que ahora paro muy debil y solo mido 1.62
Saludos!
come muchas frutas, vegetales y toma agua,,, hacelo ejercicios en el gimnasio o si tenes bicicleta, monta por 40 min. diarios.
Comoe vegetales frutas etc al desayuno al almuerzo puedes practicar basket, correr y elongar yo juego basket y e crecido bastante
come vegetales , verduras y fruta. En cuanto al ejercicio: camina, trota, corre, y haz calentamiento de todo tipo
Comments
come muchas frutas, vegetales y toma agua,,, hacelo ejercicios en el gimnasio o si tenes bicicleta, monta por 40 min. diarios.
Comoe vegetales frutas etc al desayuno al almuerzo puedes practicar basket, correr y elongar yo juego basket y e crecido bastante
come vegetales , verduras y fruta. En cuanto al ejercicio: camina, trota, corre, y haz calentamiento de todo tipo