¿Que alimentos y ejercisios es bueno para crecer?

Buenas, tengo 16 años y nesecito ser recomendado por ustedes, que alimento y/o ejercisio me serviria de mucho para estirarme y crecer, y que mis huesos esten fuertes, es que ahora paro muy debil y solo mido 1.62

Saludos!

Comments

  • come muchas frutas, vegetales y toma agua,,, hacelo ejercicios en el gimnasio o si tenes bicicleta, monta por 40 min. diarios.

  • Comoe vegetales frutas etc al desayuno al almuerzo puedes practicar basket, correr y elongar yo juego basket y e crecido bastante

  • come vegetales , verduras y fruta. En cuanto al ejercicio: camina, trota, corre, y haz calentamiento de todo tipo

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