Hola yo te entiendo e probado de toodo dietas de moda hasta esa sopa que sabe mal, e dejado de comer y ni te imaginas, es fácil conseguir resultados lo díficil realmente es adquirir buenos hábitos y mantener los resultados mi consejo es que te plantees una meta horarios de comida y tomes 3 litros de agua, controles la ansiedad e incrementes tu actividad física y ya sabes lo que todos te dirán que dejes azúcares, grasas e hidratos de carbono... ya sabes que es de paciencia lo que las nos cuesta mas nos dura, de todas las dietas que e probado la que menos recurre al abandono y mas resultados me a dado a sido la de los 13 dias
te dejo el link para qaue lo mires y mires los comentarios seguro te motivas (:
cualquier dia es bueno para empezar y ninguno tan malo para terminar, pon horarios de comida, pero primero desintoxicate asi que si quieres una forma rica busca una dieta que sea de solo fruta para eliminar toxinas con algun te para que limpies tu intestino y estes lista para cambiar tu forma de vida te aconsejo la dieta de la manzana, te limpia tu intestino y es tambien muy buena para tu piel, mirala
luego si inicia con la de los 13 dias dale hazme caso yo empiezoo mañana !! quiero ser muy juiciosa y tener mucha fuerza de voluntad tambien soy alta y rellenita y parezco un caballo si quieres te dejo mis datos y estamos hablando y comentando nuestros progresos eso nos hará sentir muy muy bien mira mi correo me escribes y de ahi de paso mi msn te parece si lo intentamos juntas??
lo primero es que te aceptes a ti misma, despues acude con un nutriologo el te dara una buena alimentacion asi bajaras poco a poco y saludable mente tambien as ejercicio al principio da flojera empesar pero ya cuando empiesas a ver resultados te gusta
Pues ni pienses que dejando de comer, te ayudara, tal vez al principio, pero luego tu cuerpo pensara q lo estas matando de hambre y almacenara toda la grasa que pueda; mejor prueba con esta dieta; ah y lo recomendable es no bajar mas de 10 kilos rápidamente; luego debes empezar a bajar entre 2 y 3 kilos al mes máximo uno por semana, para que no afectes tu salud
BAJAR 10 KILOS
Dieta Crash
**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jÃcama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.
1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jÃcama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
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Hola yo te entiendo e probado de toodo dietas de moda hasta esa sopa que sabe mal, e dejado de comer y ni te imaginas, es fácil conseguir resultados lo díficil realmente es adquirir buenos hábitos y mantener los resultados mi consejo es que te plantees una meta horarios de comida y tomes 3 litros de agua, controles la ansiedad e incrementes tu actividad física y ya sabes lo que todos te dirán que dejes azúcares, grasas e hidratos de carbono... ya sabes que es de paciencia lo que las nos cuesta mas nos dura, de todas las dietas que e probado la que menos recurre al abandono y mas resultados me a dado a sido la de los 13 dias
te dejo el link para qaue lo mires y mires los comentarios seguro te motivas (:
http://foro.enfemenino.com/forum/f85/__f3383_f85--...
cualquier dia es bueno para empezar y ninguno tan malo para terminar, pon horarios de comida, pero primero desintoxicate asi que si quieres una forma rica busca una dieta que sea de solo fruta para eliminar toxinas con algun te para que limpies tu intestino y estes lista para cambiar tu forma de vida te aconsejo la dieta de la manzana, te limpia tu intestino y es tambien muy buena para tu piel, mirala
http://www.dietafitness.com/dieta-de-la-manzana-pa...
luego si inicia con la de los 13 dias dale hazme caso yo empiezoo mañana !! quiero ser muy juiciosa y tener mucha fuerza de voluntad tambien soy alta y rellenita y parezco un caballo si quieres te dejo mis datos y estamos hablando y comentando nuestros progresos eso nos hará sentir muy muy bien mira mi correo me escribes y de ahi de paso mi msn te parece si lo intentamos juntas??
[email protected]
hola hermosa
lo primero es que te aceptes a ti misma, despues acude con un nutriologo el te dara una buena alimentacion asi bajaras poco a poco y saludable mente tambien as ejercicio al principio da flojera empesar pero ya cuando empiesas a ver resultados te gusta
animo y mucha fuerza de voluntad bonita
â â â â â â â âââ ¢ÏÑαzÏη ÑÏÑÏâ âââ â â â â â
Aquà tienes bastante información sobre el tema:
http://dietassalud.blogspot.com/
Pues ni pienses que dejando de comer, te ayudara, tal vez al principio, pero luego tu cuerpo pensara q lo estas matando de hambre y almacenara toda la grasa que pueda; mejor prueba con esta dieta; ah y lo recomendable es no bajar mas de 10 kilos rápidamente; luego debes empezar a bajar entre 2 y 3 kilos al mes máximo uno por semana, para que no afectes tu salud
BAJAR 10 KILOS
Dieta Crash
**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jÃcama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.
**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada
**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jÃcama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
**Comida
60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.
**Entre Comida (2 horas después de la comida)
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón jÃcama, sà no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada
**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jÃcama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez
Nota: Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.
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