Como dormir bem,o que devo pensar pra dormir bem?
galera ultimamente eu nem durmo mais...na minha cabeça fica so a imagem do bate papo do fecebook,eu conversando com uma pesssoa.quando vou dar conta ja amanheceu e nada de sono fico pra la e pra ca na cama e as ve@s eu vou dormir de meia noite e trinta uma da madru...me de umas dicas pra dormir bem e semficar com cujo pensamento na cabeça.nao quero remedios...
Vlw abraços
Comments
isso quer dizer que vc esta ancioso para iniciar uma nova conversa com alguem, tente siguir os passos.
1º tente nao beber ou comer alguma coisa que te impessa de dormir. como:café,achocolatado,coca-cola.etc
2º ao deitar procure a melhor posição ,aquela que te deixe mais confortavel.
3º pense em alguma coisa relaxante.como caichoeiras,o mar,ou ate mesmo em passaros,nesse processo pode te ajudar tambem ouvir sons como de aguas ou musicas classicas.
boa sorte,depois me diga se deu certo
Vá usar outra rede social, Facebook é chato!
Tente fazer alguma coisa que te deixe bem exausto, assim você provavelmente vai dormir mais cedo.