¿es correcto asi , o esta mal?
primero hacia las abdominales ago estas miren :
las ago lunes miercoles y viernes
la 1era vez k los hice (lunes) me dolio el abdomen ,la 2da vez (miercoles) me dolio menos y ayer k las hice (viernes) despues ya no me dolio nada y me rpeocupa pork dicen k si te duele es porque los trabajaste bien
los estoy haciendo bien?? ohh no ??
gracias
Comments
los músculos se distienden por eso duelen, pero ya acostumbrados, dejan de doler, esta bien lo que estas haciendo, pero no se tu peso y tu edad, pero deberías hacer martes y jueves ejercicios aerobicos para completar tu rutina, (correr, bici, caminata, etc.)