mi intencion es caminar una media de 10km l dia unos 5 dias a la semana, acompñandolo de un diet balanceada. ¿cuando se nota la perdida de volumen??? cuanto se bja al mes?gracias
mira no por matarte en el gimnasio o hacer demasiado ejercicio quiere decir que adelgazaras o tendras resultados la misma semana. Depende mucho tu dieta y como la controles que comes a cada hora como caminas si corres o trotas, si entrenas hiit o normal.
Si quieres quemar grasa y bajar rapido de peso necesitas una dieta rica en proteina y baja en carbohidratos 2da la manera de correr puedes hacerlo asi corre por 5 min al maximo que puedas y los sig 5 haslos trotando y asi 5 y 5 se a comprobado que entrenando asi haces mayor quema de grasa en el cuerpo.
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mira no por matarte en el gimnasio o hacer demasiado ejercicio quiere decir que adelgazaras o tendras resultados la misma semana. Depende mucho tu dieta y como la controles que comes a cada hora como caminas si corres o trotas, si entrenas hiit o normal.
Si quieres quemar grasa y bajar rapido de peso necesitas una dieta rica en proteina y baja en carbohidratos 2da la manera de correr puedes hacerlo asi corre por 5 min al maximo que puedas y los sig 5 haslos trotando y asi 5 y 5 se a comprobado que entrenando asi haces mayor quema de grasa en el cuerpo.
Espero te halla podido ayudar.