Pues podrias tomar un vaso de leche tibia o un te de lechuga, o de tila o valeriana, o hay unas gotitas q venden en las tiendas naturistas q se ponen en las palmas de las manos y las plantas de los pies y te produce sueno rapido, ojala veas por q es tu insomnio, para q no se te haga cronico.
Comments
-no comas mucho antes de irte a dormir.
-no estes hasta altas horas de la noche, mirando tele
o en la computadora.
-no tomes cafe, despues de las 7 de la tarde.
-tambien podes tomar un vaso de leche caliente.
pero sin chocolate, seria mas conveniente.
-lee algo, no muy exitante, sino menos vas a pdoer dormir!
bueno, mucha suerte
Pues podrias tomar un vaso de leche tibia o un te de lechuga, o de tila o valeriana, o hay unas gotitas q venden en las tiendas naturistas q se ponen en las palmas de las manos y las plantas de los pies y te produce sueno rapido, ojala veas por q es tu insomnio, para q no se te haga cronico.
Hola quizaz deverias bañarte antes de dormir y quizaz te ayude a relajarte , visita esta pagina
http://www.saludparati.com/insomnio1.htm