claro al primero que entre y responde no ??
como hago para engruesar los hombros... y subir peso ayuda plz
fondos y barras
entra a un GYM, y preguntale a un intructor, y el te dira lo que hay que hacer, y tambien te dara un dieta que se adapte a tus necesidades corporales.
suerte futuro fortachon.
3 SERIES de 15 repeticiones.
ESTE ES EL METODO
1er. serie.- con un peso que te permita hacer 15 repeticiones
2da. serie.- aumentas como 2 kilos y medio, que te permita hacer 12 o 13 repeticiones.
3er. serie- subes otros 2 kilos y medio, que te permitan hacer unas 8 repeticiones
Haciendo pesas.
hi!
pues yo te recomiendo ir al gym
yisep14
no me llevé los 10 puntos, pero no importa.
tienes que hacer "lagartijas", levantar peso y comer muy bien.
Haz pesas y come mucho asi de sencillo
Haz natacion
jaja el gym con tu pareja
heymvez al gimnacio y toma creatina en 3 semanas veras los resultados
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fondos y barras
entra a un GYM, y preguntale a un intructor, y el te dira lo que hay que hacer, y tambien te dara un dieta que se adapte a tus necesidades corporales.
suerte futuro fortachon.
3 SERIES de 15 repeticiones.
ESTE ES EL METODO
1er. serie.- con un peso que te permita hacer 15 repeticiones
2da. serie.- aumentas como 2 kilos y medio, que te permita hacer 12 o 13 repeticiones.
3er. serie- subes otros 2 kilos y medio, que te permitan hacer unas 8 repeticiones
Haciendo pesas.
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pues yo te recomiendo ir al gym
yisep14
no me llevé los 10 puntos, pero no importa.
tienes que hacer "lagartijas", levantar peso y comer muy bien.
Haz pesas y come mucho asi de sencillo
Haz natacion
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heymvez al gimnacio y toma creatina en 3 semanas veras los resultados