¿¿¿ a ver al primero que entre 10 puntos ???

claro al primero que entre y responde no ??

como hago para engruesar los hombros... y subir peso ayuda plz

Comments

  • fondos y barras

  • entra a un GYM, y preguntale a un intructor, y el te dira lo que hay que hacer, y tambien te dara un dieta que se adapte a tus necesidades corporales.

    suerte futuro fortachon.

  • 3 SERIES de 15 repeticiones.

    ESTE ES EL METODO

    1er. serie.- con un peso que te permita hacer 15 repeticiones

    2da. serie.- aumentas como 2 kilos y medio, que te permita hacer 12 o 13 repeticiones.

    3er. serie- subes otros 2 kilos y medio, que te permitan hacer unas 8 repeticiones

  • Haciendo pesas.

  • hi!

    pues yo te recomiendo ir al gym

    yisep14 ;)

  • no me llevé los 10 puntos, pero no importa.

    tienes que hacer "lagartijas", levantar peso y comer muy bien.

  • Haz pesas y come mucho asi de sencillo

  • jaja el gym con tu pareja

  • heymvez al gimnacio y toma creatina en 3 semanas veras los resultados

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