¿frustrada por subir/bajar de peso, ayuda, nutricionistas o profesionales en este tema?
soy todo lo contrario a quienes intentan bajar de peso, pues soy delgada al extremo y mi problema es subir de peso, hace como 8 meses atrás empecé una dieta para subir de peso, aumentando calorías y proteínas, total que en 8 meses logré subir casi 5 kilos, pero desde hace 3 semanas que no sigo con mi régimen y me he descuidado con la alimentación pues entre el trabajo y la universidad (más que todo por que ya casi estamos en exámenes finales) no tengo ni una pizca de tiempo y para colmo he bajado casi 3 kilos.
¿entienden mi frustración? 8 meses para poder subir 5 kilogramos y en menos de 3 semanas perdí 3kg, sé que muchos dirán "oh que suerte ojalá yo pudiera perder peso rápido" pero no es suerte, yo soy puro hueso y nada de carne y estoy cansada de que la ropa me quede grande (y eso que compro la talla más pequeña)
quisiera recomendaciones o tips antes de volver con el especialista
mi altura es 1.57m y tengo 22 años
mi peso ideal está entre 52 kg a 56kg
mi peso actual es de 42.7kg
gracias...
Comments
Realmente es muy difícil encontrar a alguien que quiera pesar menos. Yo que tu aprovecharía para comer todo lo que sea sin necesidad de engordar. Si tu metabolismo es rápido es difícil que las cosas cambien. Lo que puedes hacer es intentar hacer ejercicios físicos de respiración anaeróbica, como levantar pesas y cosas así. Pero no te preocupes, no estás tan "tan" baja de peso, tengo una amiga que mide lo mismo que y tú y pesa también lo mismo y se siente bien así.
Anda al gimnasio a hacer un poco de pesas para que conserves musculo.