PRANZO: due uova sode hanno un apporto calorico di 164 kcal, i pomodorino hanno un apporto calorico di 22 kcal per 100g
CENA: Una bistecca ha un apporto calorico di 131 kcal per 100g, l'insalata 23 kcal per 100g
SPUNTINO: 1 mandarico 16 kcal
COLAZIONE: caffè 11 kcal
Complessivamente mangi poco, se posso permettermi un parere. Sono a dieta da anni e nella tua alimentazione manca tutto: pasta, pane, carboidrati, proteine, zuccheri. A colazione non puoi non mangiare niente, è il pasto principale della giornata, è la benzina per il giorno che deve venire.
cena:230 se l'insalata è condita e se la carn è rossa sui 100 gr a crudo
poco più di 400 calorie pochissimo e totalmente proteico,se lo fai per un paio di giorni per depurarti dopo le feste ok ma non più a lungo di 15 giorni consecutivo,altrimenti è molto dannoso per la salute specialmente dei reni
troppo poche..innanzitutto invertirei il pranzo cn la cena e a colazione mangerei qualcosa altrimenti il metabolismo sta troppe ore senza lavorare e si impigrisce
Comments
mezza caloria in confronto a quello che mangio io
PRANZO: due uova sode hanno un apporto calorico di 164 kcal, i pomodorino hanno un apporto calorico di 22 kcal per 100g
CENA: Una bistecca ha un apporto calorico di 131 kcal per 100g, l'insalata 23 kcal per 100g
SPUNTINO: 1 mandarico 16 kcal
COLAZIONE: caffè 11 kcal
Complessivamente mangi poco, se posso permettermi un parere. Sono a dieta da anni e nella tua alimentazione manca tutto: pasta, pane, carboidrati, proteine, zuccheri. A colazione non puoi non mangiare niente, è il pasto principale della giornata, è la benzina per il giorno che deve venire.
colazione :2
pranzo:160+20=180
cena:230 se l'insalata è condita e se la carn è rossa sui 100 gr a crudo
poco più di 400 calorie pochissimo e totalmente proteico,se lo fai per un paio di giorni per depurarti dopo le feste ok ma non più a lungo di 15 giorni consecutivo,altrimenti è molto dannoso per la salute specialmente dei reni
troppo poche..innanzitutto invertirei il pranzo cn la cena e a colazione mangerei qualcosa altrimenti il metabolismo sta troppe ore senza lavorare e si impigrisce
saranno circa 260 calorie
almeno 7