¿Deberia Tomar Proteinas en Polvo o Hidratos de Carbono en polvo?
Ola tengo 15 años este mes cumplo 16.mido 1.78 pedo 63 kilos... Y quiero Cojer masa muscular para estar bien marcado.. Llevo 3 meses en el gym.. y aora quiero comprarme Proteinas o Carbohydratos en polvo de 3 kilos... Que deveria Tomar para aumentar mi Masa muscular y Estar marcado... Mi Monitor me dijo Que tomara hidratos xk toy delgadito Que desis Ustedes?
Comments
No tomes grasas saturadas de la carne, ni nada de eso.. Solo contribuyes al colesterol (y por muy pequeño que seas, el colesterol tambien existe)
Tienes que comer carbo hidratos que se encuentran en el pan, cereales, harina, pasta...
Toma frutas y verdura de diferentes colroes, ya que el color define la vitavina, cuantos mñas colores, mas variedad de vitavinas..,
Haz 5 comidas al dia, Desayuno, 2 tostadas a media mañana, comida, algo de picar a las 6 i comida,
Así siempre estás metiendole energia al cuerpo
Suerte!
Vota positivo!
no deberias meterte cosas de esas, son cosas antinaturales q pueden dañar tu organismo