Como faço para emagrecer?
Bom dia pessoal tenho 85 kilos 1,80 de altura,eu gostaria de saber qual o remédio,q eu posso esta tomado,eu não como doçes faço 3 refeições por dia,eu gostaria de saber qual o remedio q eu poderia esta tomado,não consigo fazer dietas,eu gostaria de emagrecer 8 kilos ate o dia 22/02/2009 como posso fazer isso.
Comments
Para o carnaval né, também estou nessa desfilo no vaivai, olha meu médico disse pra eu tomar chá de salcinha, o pior que adianta mesmo perdi dois quilos em menos de uma semana, e não tem gosto nem cheiro ela é uma planta que destrói o óleo do seu corpo e te faz expelir pela urina, não precisa colocar açúcar é só tomar quando sentir sede mas pode tomar água também, agora se vc preferir tem o INIBEX mas é´preciso receita médica e não pode tomar bebidas alcoólicas vc fica alucinado, beijos bom fim de semana
a melhor coisa, caminhad ou corrida. esse remedios não saum bons! Podem até dar resultado rapido, mas dps vc engorda d novo! Paciencia eh o melhor, mas tem umas dicas.
Suco de melnaia eh bom, ou entaum vc pode fazer uma desintoxicação. tem alguns alimentos que vc nuam pode comer por uma ou duas semanas, diminua carboidratos e açucar, isso ajuda!
Procure sobre dieta de desintoxicação pra resultados rapidos, mas pra manter msm, só com exercicios!
Fecha a bok e faz execÃcios
Tome vergonha e feche a boca.
bebe água do mar!! pra cada copo que vc beber vc terá que urinar dois e meio, ou seja, vc vai secar !!!!!!!!!! amigo, isso é brincadeira!! cara faz exercicios sem peso com bastante repetição!! tem um amigo meu que perdeu 17 quilos em dois meses fazendo isso na academia.. deve funcionar..
Pare de comer muito, e faça muitos exercÃcios.
Não tome remédios, pois além de fazer mal, quando para, vc engorda o dobro.
Cara se você acha que tem de recorrer a remédios é melhor consultar um médico antes. Além do mais você tem que levar em consideração sua predisposição genética, se você tiver tendência a ser mais cheinho, tomar remédios para emagrecer só vai prejudicar sua saúde.
Existe uma série de cuidados que você precisa fazer quando resolve perder peso. Os detalhes importantes podem ser vitais para o seu sucesso em um programa de reeducação alimentar e/ou dieta. Principalmente porque se ouve falar em um monte de coisas e, muitas vezes, você pode ficar perdido diante de tanta informação. à necessário se perguntar sempre se determinada atitude que está tomando é certa ou errada e sempre procurar informações precisas para não se perder. Selecionamos alguns passos que pode lhe ajudar a comer menos e obter sucesso na sua perda de peso! Não perca tempo e comece já! Leia, saiba e não desanime!
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1. Coma alimentos ricos em fibras. Alimentos “não refinados”, especialmente aqueles integrais e cereais, estimulam o apetite, suprimindo hormônios e faz você se sentir cheio.
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2. Escove seus dentes. A mudança do sabor dos alimentos com a escovação ajuda a você a resistir a comer mais. Se você fica com aquele gostinho da comida gostosa que você comeu, vai querer atacar mais comida!
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3. Seja coerente. Não pule o café da manhã e tenha horários regulares para fazer as refeições, pois isso mantém os nÃveis de hormônios constantes, o que diminui o apetite e interrompe aquelas súbitas fomes no decorrer do dia.
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4. Vá com calma! Demora algum tempo para que sua mente entenda que seus hábitos alimentares estão sendo modificados. Comer devagar também ajuda ao cérebro entender e aceitar melhor essas mudanças.
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5. Controle os carboidratos. Se você come pouco carboidrato, seu corpo obtém energia pela queima de gordura, ao invés de carboidratos.
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6. Moderação! Controle o tamanho das porções que significa menos calorias ingeridas e, conseqüentemente, menos gordura armazenada. Ou seja, observe seu consumo diário de comida.
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7. Reduza gorduras e carboidratos simples (açúcar e o álcool, por exemplo). Foque nos carboidratos complexos como, por exemplo, grãos inteiros que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e as fibras aumentam a saciedade do organismo e você come menos.
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8. Use o método de compensação. Isso mesmo! Não desanime se um dia lhe deu uma loucura e deu uma recaÃda, comendo em uma quantidade maior ou comidas mais calóricas. Não pare com sua busca na perda de peso, ou seja, não interrompa sua reeducação alimentar e sua dieta pensando que tudo está perdido. Se um dia ou em um momento aconteceu isso, compense nas outras refeições e/ou no outro dia, fazendo refeições mais leves e saudáveis.
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9. Tenha força de vontade. Resista à s tentações! Tem que ser uma pessoa enérgica com você mesmo. Vai ter que conseguir ver muitas comidas deliciosas, comer só um pedacinho ou não comer! Porque se você for comer tudo de gostoso que vê por aÃ, nunca vai conseguir perder peso!
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10. Exercite-se! A atividade fÃsica é muito importante no perÃodo de emagrecimento e, conseqüentemente, comer menos, já que o exercÃcio pode fazer com que os resultados apareçam mais rápidos. Isso passa a ser estimulante ao ato de comer menos !
Po brother...
Eu não sou nutricionista, nem nada do tipo...
Mas vc pode ver o q vc come nas suas 3 refeições, entende?
praticar exercÃcios fÃsicos diariamente, além d perder uns quilinhos, ainda vai fazer bem pra sua saúde ^^
Alimentação balanceada + ExercÃcios = Boa Forma ^.~
Abraços, e boa sorte!! ^^
ExercÃcio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!