¿AYUDA..YUDA (10 PUNTOS,5 ESTRELLAS?
bueno como dice la pregunta.como ser mas rapido , agil , flexible.quisiera que me den consejos ,sugerencias,que hacer para mejorar esto.
AYUDA CON UNA PREGUNTA sobre la fuerza y resistencia url ;
bueno como dice la pregunta.como ser mas rapido , agil , flexible.quisiera que me den consejos ,sugerencias,que hacer para mejorar esto.
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Mira, yo tengo 15 años pero desde chico he sido "apto" para el deporte porque mi familia me insisto en hacer deporte, ahora corro 100mts planos, juego rugby, fútbol y voy al gimnasio todo a la vez.
Si quieres mejorar tu capacidad física primero tienes que ser perseverante y luego practicar. Para empezar elonga para mejorar tu flexibilidad, sube y baja escaleras unos 5min lo mas rápido posible (eso mejorara la fuerza en tus piernas, la coordinación y rapidez), abdominales(para mi es el principal eje para ser ágil) y si quieres resistencia física sal a trotar.