Coloque uma música instrumental bem tranquila, pode ser música clássica, deite-se na cama e se concentre nos seus pés, sinta-os relaxando, depois as panturrilhas, coxas, quadris, tronco, braços, pescoço... Faça por etapas, pensando em cada parte do corpo, imagine-se flutuando no mar, em águas tranquilas... Ou procure ler livros sobre meditação e faça uma iniciação. Tudo isso é ótimo pra relaxar.
Se vc está sempre cansado, pode ser que esteja pegando demais no seu dia-a-dia. Quando entrei na academia, malhava todo santo dia, sem falta, mas minha rotina era mto pesada e eu fui ficando esgotada. Qdo passei a malhar apenas 3 vezes por semana, o cansaço amenizou bastante. Talvez vc deva ir com mais calma.
Comments
Sexo
Depois que atingir o orgasmo, tome um banho quente e durma!!!
tiro e queda!!!!!!!!!!
Relaxante muscular, calmantes feitos à base de produtos naturais ou queimar um baseado.
Essas três sugestões são tiro e queda para relaxar.
Coloque uma música instrumental bem tranquila, pode ser música clássica, deite-se na cama e se concentre nos seus pés, sinta-os relaxando, depois as panturrilhas, coxas, quadris, tronco, braços, pescoço... Faça por etapas, pensando em cada parte do corpo, imagine-se flutuando no mar, em águas tranquilas... Ou procure ler livros sobre meditação e faça uma iniciação. Tudo isso é ótimo pra relaxar.
Se vc está sempre cansado, pode ser que esteja pegando demais no seu dia-a-dia. Quando entrei na academia, malhava todo santo dia, sem falta, mas minha rotina era mto pesada e eu fui ficando esgotada. Qdo passei a malhar apenas 3 vezes por semana, o cansaço amenizou bastante. Talvez vc deva ir com mais calma.
Fácil responder, pratique a HDRI ginástica aérea dos hipopótamos rosas que habitam as tocas das raposas africanas
#ficadica
Toma um banho quente, um dorflex e vai dormir.