O que faz perder barriga são os exercicios aerobicos (correr, dançar, nadar, pedalar, andar). Abdominais perde algumas calorias mas pouquíssimas, em media 5 kcal por minuto, é pouco, muito pouco.
Faça alguma exercicio aerobico e depois faça 3 series de 20 abdominais e vá aumentando conforme aguentar!
Estou fazendo esta dieta que foi indicada por minha amiga e já estou na 3 semana e consegui emagrecer 9kg. Vou passar o site para quem se quiser fazer também:
Oi Kaue, eu faço 4 sessões de 25 abdominais por dia, nesse caso da 700 por semana, não desgasta muito não vai doer e realmente perde barriga... Se vc fazer essas sessões que eu te falei vc ja vai ver a diferença em 2 meses... Abraço!!!!
Comments
50 abdominais por dia chega..
Aí voce vai fortelecer o músculo e talvez perder alguma barriga!
Espero ter ajudado, e boa sorte.
O que faz perder barriga são os exercicios aerobicos (correr, dançar, nadar, pedalar, andar). Abdominais perde algumas calorias mas pouquíssimas, em media 5 kcal por minuto, é pouco, muito pouco.
Faça alguma exercicio aerobico e depois faça 3 series de 20 abdominais e vá aumentando conforme aguentar!
Boa sorte!
Estou fazendo esta dieta que foi indicada por minha amiga e já estou na 3 semana e consegui emagrecer 9kg. Vou passar o site para quem se quiser fazer também:
http://www.mundodasdietas.com/emagrecer/
para.....
abdominal não ajuda a perder barriga.....vc só vai fortalecer o musculo....nem ajuda a perder gordura localizada......
1 dieta...de proteina...0% de gordura
2 exercicos....AEROBICOS
3 ai sim o abdominal para definir, onde não existe mais gordura....
Oi Kaue, eu faço 4 sessões de 25 abdominais por dia, nesse caso da 700 por semana, não desgasta muito não vai doer e realmente perde barriga... Se vc fazer essas sessões que eu te falei vc ja vai ver a diferença em 2 meses... Abraço!!!!