Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.
Desconecte-se dos problemas
A nossa vida está cheia de obrigações, começando com as profissionais e passando pelas familiares, as cívicas, as tarefas domésticas e aquelas ligadas a instituições, associações ou paróquias; terminando nos passatempos, actividades desportivas, culturais e online, entre muitas outras. Pese cada uma individualmente: a quantidade de stress que produzem versus o valor que retira de cada uma. Seja radical e faça o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe proporcionam mais stress do que prazer.
Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.
Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.
Procure gerir o seu tempo e saiba aquilo que tem de enfrentar diariamente, se não conseguir prevenir ou evitar as situações que lhe causam stress, e de modo algum pense acabar totalmente com ele! Um pouco de stress e emoção parecem ser essenciais nesta vida e sem eles tudo seria demasiado cinzento ou não andava. Por outro lado, “tudo o que é demais não presta”, como diz o nosso povo. Se destraia um pouco e se desligue dos problemas, uma saida de vez em quando, uma igreja só fará bem pois é um otimo lugar para se relaxar, sentir paz, e se desligar dos problemas, buscar a Deus é otimo e ajuda em tudo e qualquer coisa.
Faça alguma atividade física diária, caminhadas, ginástica ou esporte como futebol, tênis, vôlei, ciclismo, natação.
Tenha uma alimentação equilibrada, sem excessos você tem que ter horário para fazer suas refeições e uma pausa logo após
Todas as noites, reviva como foi seu dia, identifique os momentos em que se sentiu tímido e recrie em sua mente o mesmo momento caso você tivesse sido confiante e seguro.
Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com Ele, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. "Vinde a mim todos que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei" Mateus 11:28. Jesus disse isso e realmente é importante
A igreja é um bom lugar para sentir paz e é o que precisamos!
Computador à algo que ajuda na depressão, pois aumenta o tempo de ociosidade. Ande de bicicleta, pule corda, mas não se trancafie no seu próprio desespero. à difÃcil e pode tornar-se um ciclo vicioso sentir melancolia.
Tente libertar-se, com todas as suas forças. E, caso você precise de ajuda, não pense duas vezes e peça-a. Ache um significado legal pra sua vida.
E uma última dica: sempre existirão pessoas pra te atrapalhar, e colocar você pra baixo. Ignore-as. Livre-se delas. Se são da sua famÃlia, balance a cabeça afirmativamente e delete palavra por palavra. Viva pra você, e não se esqueça do seu valor.
Espero que você tenha muita cabeça pra livrar-se da angústia. Contudo, para você conseguir, vai precisar querer. Pegue seu MP3 e vá dar uma volta no quarteirão. à o melhor começo. E te desejo muita força, e muita sorte (;
Todos os dias entre hoje e sábado que vem (24) ás 20h do horário de brasÃlia será transmitido o programa "A Grande Esperança" online no site www.esperanca.com.br.
Recomendo que assista, irá ajudar muito. Estou orando por você.
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Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.
Desconecte-se dos problemas
A nossa vida está cheia de obrigações, começando com as profissionais e passando pelas familiares, as cívicas, as tarefas domésticas e aquelas ligadas a instituições, associações ou paróquias; terminando nos passatempos, actividades desportivas, culturais e online, entre muitas outras. Pese cada uma individualmente: a quantidade de stress que produzem versus o valor que retira de cada uma. Seja radical e faça o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe proporcionam mais stress do que prazer.
Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.
Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.
Procure gerir o seu tempo e saiba aquilo que tem de enfrentar diariamente, se não conseguir prevenir ou evitar as situações que lhe causam stress, e de modo algum pense acabar totalmente com ele! Um pouco de stress e emoção parecem ser essenciais nesta vida e sem eles tudo seria demasiado cinzento ou não andava. Por outro lado, “tudo o que é demais não presta”, como diz o nosso povo. Se destraia um pouco e se desligue dos problemas, uma saida de vez em quando, uma igreja só fará bem pois é um otimo lugar para se relaxar, sentir paz, e se desligar dos problemas, buscar a Deus é otimo e ajuda em tudo e qualquer coisa.
Faça alguma atividade física diária, caminhadas, ginástica ou esporte como futebol, tênis, vôlei, ciclismo, natação.
Tenha uma alimentação equilibrada, sem excessos você tem que ter horário para fazer suas refeições e uma pausa logo após
Todas as noites, reviva como foi seu dia, identifique os momentos em que se sentiu tímido e recrie em sua mente o mesmo momento caso você tivesse sido confiante e seguro.
Converse com Deus
Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com Ele, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. "Vinde a mim todos que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei" Mateus 11:28. Jesus disse isso e realmente é importante
A igreja é um bom lugar para sentir paz e é o que precisamos!
Olha, a angústia é algo atormentador. Eu acredito piamente que, caso essa angústia cresça de forma descontrolada, você não pode evitar procurar ajuda.
Eu já tive problemas com depressão, e aprendi que a pior coisa que existe é deixar a mente vagar.
Uma boa dica minha é: ocupe seu tempo. Leia (até pela internet), escreva, desenhe... Eu particularmente consegui me recuperar estudando bastante, escrevendo (minha paixão), cantando muito quando minha mente vinha com ideias ruins e aprendendo a tocar violão. Acho que o violão foi minha salvação mesmo, era muito bom segurá-lo e concentrar-me na sequência de acordes, esquecendo todo o resto do mundo.
Computador à algo que ajuda na depressão, pois aumenta o tempo de ociosidade. Ande de bicicleta, pule corda, mas não se trancafie no seu próprio desespero. à difÃcil e pode tornar-se um ciclo vicioso sentir melancolia.
Tente libertar-se, com todas as suas forças. E, caso você precise de ajuda, não pense duas vezes e peça-a. Ache um significado legal pra sua vida.
E uma última dica: sempre existirão pessoas pra te atrapalhar, e colocar você pra baixo. Ignore-as. Livre-se delas. Se são da sua famÃlia, balance a cabeça afirmativamente e delete palavra por palavra. Viva pra você, e não se esqueça do seu valor.
Espero que você tenha muita cabeça pra livrar-se da angústia. Contudo, para você conseguir, vai precisar querer. Pegue seu MP3 e vá dar uma volta no quarteirão. à o melhor começo. E te desejo muita força, e muita sorte (;
Isso é normal. Eu mesmo, desde que que me conheço por gente sempre fui angustiado. Procure fazer aquilo que gosta.
Faça meditação, isso te ajudará:
http://www.blog.sotemriqueza.com/2012/08/a-importa...
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viver seus sonhos.
Jesus preenche o vazio de nossos corações e elimina qualquer sentimento maligno. Tenha fé e esperança.
Todos os dias entre hoje e sábado que vem (24) ás 20h do horário de brasÃlia será transmitido o programa "A Grande Esperança" online no site www.esperanca.com.br.
Recomendo que assista, irá ajudar muito. Estou orando por você.
Jesus disse: VINDE A MIM TODOS QUE ESTAIS CANSADOS E SOBRECARREGADOS E EU VOS ALIVIAREI.
Busque o maior psicólogo que existe. Ele vai te fazer uma nova criatura.
igreja com auxilio de anti depressivos!