é possivel eu engordar so seguindo essa dieta tenho 36kg e 1.55?
Lanche da manhã: 4 fatias de pao de forma com 1 fatia de queijo e uma de presunto em cada,com maionese e catchup
Almoço:feijão,arroz,2 frango ou bifes Após acabar, salada à vontade Uma fruta de sobremesa.
Lanche da tarde: bato no liquidificador 1 copo de leite cheio,3 colheres de neston,2 colheres de farinha lactea,1 banana
Café da tarde: 2 sanduíches, assim como no lanche da manhã.um copo de leite com achocolatado.
Jantar:o mesmo que o almoço
Ceia: 1 ovo inteiro frito ou cozido
Comments
sim da para engordar.mas faça algum exercício para não ficar com barriga
4 fatias de pão?!?!?! Mds
voce quer engorda? se quiser é só ficar no pc e nao fazer exercicio nenhum acredita em mim