Amiga, você pode comer de absolutamente tudo, desde que em pequenas quantidades. Só se emagrece comendo. Quem pensa que vai precisar passar fome para emagrecer está muito enganado. Quando a pessoa sente fome o organismo começa a poupar energia e é aí que ela se sente mal. Coma muita fruta, verduras e legumes. Carnes, escolha as magras. Elimine as calorias vazias, aquelas que não contém nutrientes, como balas, refrigerantes, etc. Coma várias vezes ao dia, de preferência de 3 em 3 horas, alimentos com muitos nutrientes e poucas calorias. Na medida do possível, substitua o alimento original pela versão light e principalmente aumente a atividade física. Com tudo isso você perderá peso e manterá a saúde. Boa sorte.
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Amiga, você pode comer de absolutamente tudo, desde que em pequenas quantidades. Só se emagrece comendo. Quem pensa que vai precisar passar fome para emagrecer está muito enganado. Quando a pessoa sente fome o organismo começa a poupar energia e é aí que ela se sente mal. Coma muita fruta, verduras e legumes. Carnes, escolha as magras. Elimine as calorias vazias, aquelas que não contém nutrientes, como balas, refrigerantes, etc. Coma várias vezes ao dia, de preferência de 3 em 3 horas, alimentos com muitos nutrientes e poucas calorias. Na medida do possível, substitua o alimento original pela versão light e principalmente aumente a atividade física. Com tudo isso você perderá peso e manterá a saúde. Boa sorte.
VC viu o GLOBO REPORTER, ontem?
Já q tá c essas neuras, deveria ter visto.
Acesse o G1.com.br/globoreporter .... e bom´proveito.
olha a unica maneira de vc emagrecer e mais eficaz é a reeducação alimentar,comer frutas, verduras,legumes e evitar frituras,doces e massas
dizem que complementar com chá verde é muito bom ,pois o chá verde acelera o emgrecimento e inibe a vontade de comer e o mais importante viu? o ingrediente principal MUITA FORÃA DE VONTADE se não nada dar certo.bjus
espero ter ajudado.Ia esquecendo sedentarismo nem pensar ,faça ao menos caminhada ok?
boa sorte !
Reeducação alimentar é o primeiro passo, ter bons hábitos e boa higiene alimentar associada a gasto de energia, exercÃcio, é o que vai te ajudar. O que pode comer...quase tudo, sempre que vc tenha um equilÃbrio do que come e gasta vai manter o peso, se gasta mais do que come vai emagrecer... emagreça com saúde faça exercÃcios regularmente e coma mais frutas e verduras, tire gorduras massas (carboidratos no geral) e frituras 0
pare de comer q nem doida criança, vc sabe o que pode e que não pode