Fechando a boca e fazendo exercicio.. Tem que comer direito, e nao ficar sem comer o dia todo, isso é coisa de retardado. Nao é tao rapido, mas é o melhor e mais saudavel. Não tome laxante, vc nao perde gordura, só agua pra cacethe e ainda corre o risco de ficar desidratado
Pra emagrecer rápido,é necessário saber o que comer.Não digo pra parar de comer o que gosta,mas adcionar alimentos específicos que servem como ´´eliminadores automáticos de gordura´´,esses alimentos agem acostumando seu organismo a manter um nível saudável de gordura no seu corpo,sendo assim,você não precisa de horas de exercícios e nem passar fome. Esses alimentos agem mesmo se você gostar de comer doces,massas etc...ou se já emagreceu alguma vez e voltou á engordar.Claro,sempre com moderação
Vou deixar um site de um especialista que ensina passo a passo como funciona .
Estou fazendo esta dieta que minha amiga me indicou, já se passaram 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:
Vá num nutricionista que vai te pedir exames e passar a melhor dieta pra vc. Nem sempre a dieta que um conchecido faz seja a mais eficiente pra ti. Mas de qualquer maneira, cortar refri é muito bom, comidas gordurosas, tente fazer uns lanches a cada 3h comendo uma fruta ou tomando suco, e tb faça exercício sempre, isso é fundamental. E como o colega falou ali em cima, tem exercicio rapido que queima mais que academia, é bom ver uns tutoriais
emagrecer rápido precisa fazer atividades especificas e ter uma alimentação de baixa caloria perdi 10 kgls em um mes e uma semana e depois defini meu corpo e abdomen seguindo as dicas desse site http://goo.gl/wkpA8z Muito bom mesmo , recomendo sempre para todos e estou muito feliz com meu corpo atual . 4 minutos de atividades especificas emagrece mais do que horas na academia não tem mistério !!
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Fechando a boca e fazendo exercicio.. Tem que comer direito, e nao ficar sem comer o dia todo, isso é coisa de retardado. Nao é tao rapido, mas é o melhor e mais saudavel. Não tome laxante, vc nao perde gordura, só agua pra cacethe e ainda corre o risco de ficar desidratado
Boa noite !! veja esta dica de como emagrecer http://www.metodoemagrecimento.vai.la/
Opa.prazer
Pra emagrecer rápido,é necessário saber o que comer.Não digo pra parar de comer o que gosta,mas adcionar alimentos específicos que servem como ´´eliminadores automáticos de gordura´´,esses alimentos agem acostumando seu organismo a manter um nível saudável de gordura no seu corpo,sendo assim,você não precisa de horas de exercícios e nem passar fome. Esses alimentos agem mesmo se você gostar de comer doces,massas etc...ou se já emagreceu alguma vez e voltou á engordar.Claro,sempre com moderação
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Abraço
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http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/
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