Todo depende de tu genetica pero lo que puede ayudarte es:
comer carne que no tenga mucha grasa, hacer ejercicio, dormir 8 horas (he leido y visto en la tele que en la noche es cuando creces) pero no duermas mas de lo necesario, los mejores deportes son el basquetbol y la natacion porque ejercitas casi todo el cuerpo. Desayuna cereales o cosas con muchas vitaminas. Tambien pueden ser licuados aunque sepan feo, realmente ayudaran. Yo tengo 15 e intento cumplir todo, mi papa es chaparro y mi mama tambien un poco asi que no quiero quedarme de su estatura :P
Todavía estás en etapa de crecimiento, hace falta que tu cuerpo se desarrolle más y eso es una situación a tu favor. Trata de no desesperarte, solamente tú sabes cómo te sientes.
Tienen razón quienes te aconsejan el comer sano y ejercitarte. También deberías considerar la posibilidad de acudir al médico para que sea él quien te saque de dudas, anota todas las preguntas que tengas para él, por muy insignificantes que creas que puedan ser anímate a hacérselas, el más beneficiado serás tú.
Evita adelantarte a los hechos, antes pregúntale a un profesional para que te oriente.
Existen una variedad especifica de ejercicios para crecer de estatura que juntados con unos alimentos adecuados y el descanso apropiado diario te ayudara en el proceso de crecimiento incluso a posteriori de la pubertad y esto es lo que descubrirás en este manual Ganar Estatura de aquí https://tr.im/1NVA6
El libro Ganar Estatura te enseña aumentar de talla si sigues las instrucciones y te comprometes en ser constante.
Ganar Estatura no es un libro mágico que te hará aventajar dimensión sin ningún esfuerzo pero si te esfuerzas descubrirás que este método es el mejor método para aumentar tu estatura.
Simplemente no existe otro programa que puede igualar los beneficios del volumen Ganar Estatura.
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Todo depende de tu genetica pero lo que puede ayudarte es:
comer carne que no tenga mucha grasa, hacer ejercicio, dormir 8 horas (he leido y visto en la tele que en la noche es cuando creces) pero no duermas mas de lo necesario, los mejores deportes son el basquetbol y la natacion porque ejercitas casi todo el cuerpo. Desayuna cereales o cosas con muchas vitaminas. Tambien pueden ser licuados aunque sepan feo, realmente ayudaran. Yo tengo 15 e intento cumplir todo, mi papa es chaparro y mi mama tambien un poco asi que no quiero quedarme de su estatura :P
Todavía estás en etapa de crecimiento, hace falta que tu cuerpo se desarrolle más y eso es una situación a tu favor. Trata de no desesperarte, solamente tú sabes cómo te sientes.
Tienen razón quienes te aconsejan el comer sano y ejercitarte. También deberías considerar la posibilidad de acudir al médico para que sea él quien te saque de dudas, anota todas las preguntas que tengas para él, por muy insignificantes que creas que puedan ser anímate a hacérselas, el más beneficiado serás tú.
Evita adelantarte a los hechos, antes pregúntale a un profesional para que te oriente.
Un beso.
Existen una variedad especifica de ejercicios para crecer de estatura que juntados con unos alimentos adecuados y el descanso apropiado diario te ayudara en el proceso de crecimiento incluso a posteriori de la pubertad y esto es lo que descubrirás en este manual Ganar Estatura de aquí https://tr.im/1NVA6
El libro Ganar Estatura te enseña aumentar de talla si sigues las instrucciones y te comprometes en ser constante.
Ganar Estatura no es un libro mágico que te hará aventajar dimensión sin ningún esfuerzo pero si te esfuerzas descubrirás que este método es el mejor método para aumentar tu estatura.
Simplemente no existe otro programa que puede igualar los beneficios del volumen Ganar Estatura.
Tienes que practicar basketball
hola
para crecer no te inyectes nada ni hagas estupideces
mi consejo es come mucha fruta, y has ejercicio una hora apenas acabes el ejercicio duerme mucho
esto te ayudara a crecer
todo es por la geneticao herencia pero puedes ganar altura jugando diversos deportes como basket o natacion
practica basquetball, sirve para ser mas alto y tonifica tu cuerpo.
n.n
regate los pies papaaaa jajaja buenoooo saludos y q sigas creciendo
ola
trata haciendo
ejercisio y
comiendo
vitaminas y minerales
en pocas
palabras come bien
no comas
comida chatarra
ya q eso puede afectar
pero lo del ejerciosio
aslo
ya q influye mucho
adios
PUES MIRA INYECTATE VITAMINA V12 ES BUENISIMA PARA EL CRECIMIENTO SOLO QUE ES ALGO DOLOROSA
Y HAZ MUCHO EJERCICIO