quer perder 1 kg de q ???? 1 kg de agua ? 1 kg de massa muscular, ou 1 kg de gordura ??? se for de gordura, 1 kg equivalie a 7000 calorias...ou seja, NUNCA conseguirá em 1 dia...lembrando que o q a balança diz nao quer dizer nada...se vc perder 1 kg de massa muscular, na verdade estará engordando, pois ao perder massa muscular sem perder gordura, seu percentual de gordura corporal almenta...entao reduza os carboidratos da dieta e faça aerobicos, em 1 semana voce conseguira queimar em media 500 g de gordura
Estou seguindo uma dieta que minha amiga me recomendou, e após 29 dias eu já perdi 9 quilos ao todo. Vou anotar o site desta dieta para aqueles que quiserem fazer:
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quer perder 1 kg de q ???? 1 kg de agua ? 1 kg de massa muscular, ou 1 kg de gordura ??? se for de gordura, 1 kg equivalie a 7000 calorias...ou seja, NUNCA conseguirá em 1 dia...lembrando que o q a balança diz nao quer dizer nada...se vc perder 1 kg de massa muscular, na verdade estará engordando, pois ao perder massa muscular sem perder gordura, seu percentual de gordura corporal almenta...entao reduza os carboidratos da dieta e faça aerobicos, em 1 semana voce conseguira queimar em media 500 g de gordura
Estou seguindo uma dieta que minha amiga me recomendou, e após 29 dias eu já perdi 9 quilos ao todo. Vou anotar o site desta dieta para aqueles que quiserem fazer:
http://www.mundodasdietas.com/emagrecer/
é só gastar mais calorias do que consome
ou seja, faça aeróbicos e controle sua alimentação