Comecei a fazer hoje, uns 15 de manhã e farei 15 a tarde e depois mais 15 a noite. Gostaria de saber se nesse ritmo eu consigo algum benefício com isso? Alguma alma bondosa e honesta pode me responder?
Sem usar peso, os resultados serão mínimos, utilizando peso ou equipamentos, os resultados são aumento da massa muscular e definição, também dos glúteos, pois é um exercício muito completo para a região inferior do corpo
Vc não conseguirá resultados satisfatórios, nem adianta perder seu tempo.
Se quer mesmo benefÃcios, entre em uma academia e faça todos os exercÃcios para as pernas inclusive o agachamento, aà sim vc terá bons resultados. Ele sozinho não faz milagres.
Recomendo você depois de ter passado 1 semana fazendo o agachamento com o mesmo peso, você aumentar em 3 ou 4 kilos e depois de ter passado mais 1 semana você ir aumentando. Isso vai fazer com que o seu músculo se desenvolva bem.
só vai te ajudar caso faça 3x15 na mesma hora e um dia sim outro não, pois o musculo precisa de descanso, e fazendo como você faz não estará dando descanso para seu musculo!
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Sem usar peso, os resultados serão mínimos, utilizando peso ou equipamentos, os resultados são aumento da massa muscular e definição, também dos glúteos, pois é um exercício muito completo para a região inferior do corpo
Vc não conseguirá resultados satisfatórios, nem adianta perder seu tempo.
Se quer mesmo benefÃcios, entre em uma academia e faça todos os exercÃcios para as pernas inclusive o agachamento, aà sim vc terá bons resultados. Ele sozinho não faz milagres.
Beijos
vc vai ficar com as pernonas kkk
O agachamento tem como benefÃcio você ficar com uma bunda gostosa e perfeita kkk (incluindo também as pernas).
Recomendo você depois de ter passado 1 semana fazendo o agachamento com o mesmo peso, você aumentar em 3 ou 4 kilos e depois de ter passado mais 1 semana você ir aumentando. Isso vai fazer com que o seu músculo se desenvolva bem.
Espero ter ajudado.
só vai te ajudar caso faça 3x15 na mesma hora e um dia sim outro não, pois o musculo precisa de descanso, e fazendo como você faz não estará dando descanso para seu musculo!
Vai dar resultados siim Mais só 15?
Aumente mais os agachamentos.
Coma Coisas saldáveis. Aumente a ProteÃna e o Carboidrato nos alimentos e tenha Fé naquilo que faz...
E vera o seu resultado
não ajudda muito não o bom seria vc ir na academiaa e aproveitar e malhar tudoo
este periodo em 15 em 15 que vc ta fazendo é muito longo tinha que ser só de uns 2 minutos kk
e com um bom peso nas costas para sua cocha ficar bonita
uns 200 talvez resolva seu problema ( ou não )