É difícil conseguir resultados malhando 5 dias por semana imagine 1 dia,más pode tentar fazer pelo menos 30 minutos por dia com exercícios em casa mesmo, veja workout home no youtube
Ei, as academias não gostam que certos métodos sejam divulgados, para eles não perderem frequentadores. Esse cara: http://tinyurl.com/ncc5blq estuda medicina e dá umas dicas bem legais, e melhor de graça. Espero que te ajude como me ajudou!
Olha sem querer ser estraga prazeres mas nao vai adiantar fazer so sabado, se voce quer definir as coxas teria que fazer um treino pra hipertrofia ou talvez so treinar direitinho mas teria que ser no minimo 3 vezes por semana !
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não tem que fazer no minimo 3x na semana
É difícil conseguir resultados malhando 5 dias por semana imagine 1 dia,más pode tentar fazer pelo menos 30 minutos por dia com exercícios em casa mesmo, veja workout home no youtube
Ei, as academias não gostam que certos métodos sejam divulgados, para eles não perderem frequentadores. Esse cara: http://tinyurl.com/ncc5blq estuda medicina e dá umas dicas bem legais, e melhor de graça. Espero que te ajude como me ajudou!
Olha sem querer ser estraga prazeres mas nao vai adiantar fazer so sabado, se voce quer definir as coxas teria que fazer um treino pra hipertrofia ou talvez so treinar direitinho mas teria que ser no minimo 3 vezes por semana !