estou fazendo abdominal errado ou não?

Eu estive fazendo abdominais, mas no loca onde fica o final do osso da minha coluna vertebral, está ficando roxo.

o que é isso? estou fazendo errado? ou isso é normal para quem iniciando? eu devo parar de fazer abdominais?

Comments

  • Nossa, pare já e vá se consultar, isto não é normal

    A posição de abdominal sem utilização de algum equipamento é sim desconfortável, porém não explica dores na coluna ou a roxidão.

    Procure alguns vídeos no youtube de como realizar abdominais, e procure um médico também.

  • sim voce esta fazendo errado isso nao e normal

  • Nao emtendi mand uma fig ou foto sua fazendo abdm nao da pra entender a descriçao

  • faça sobre um colchão ou tapete.

    vou te dar uma dica legal. . entra no youtube e digita "P4P ABDOMINAIS EM 8 MINUTOS"

    pratique como é mostrado la . voce vai gostar!

  • Osso de que lado?!

    Claro que está fazendo errado! Pare imediatamente!

    Abdominais não deixam ninguém e nem osso roxo!

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