En primer lugar, debes saber que a base de no cenar lo único que estás consiguiendo es que te resulte cada vez más difícil eliminar grasa.
A base de no cenar te aseguro que no lo conseguirás.
Suprimiendo la cena se permanece demasiadas horas en ayunas y, además de ser perjudicial para la salud, el organismo reacciona disminuyendo su tasa metabólica para protegerse de la falta de nutrientes a la que se ve sometido. Al bajar el metabolismo se queman menos grasas y cada vez cuesta más adelgazar.
UNA TAZA DE CALDO Y UNA FRUTA O UNA ENSALADA CON POCO ACEITE Y ALGUNA FRUTA ,GELATINA CON FRUTAS PICADAS.
COSAS LIVIANAS,PERO NO DEJES DE CENAR Y SI TE ACUESTAS TARDE,ENTRE UNA HORA Y MEDIA Y TRES HORAS,HACET UNA INGESTA CON UNA FRUTA UNA BARRA DE CEREAL,UNAS PASAS DE UVA.
ESO AYUDA A TU METABOLISMO A QUE ESTE EN CONSTANTE MOVIMIENTO Y DE ESA FORMA QUEMAR CALORIAS.
LO QUE DEBES CUIDAR ES DE NO INGERIR MAS DE LO QUE EL ESTOMAGO QUEMA EN CADA DIGESTION.
Lo que dice estibeta y rem es cierto, si tu no cenas, tu estómago empieza a trabajar en vacío, y lo que vas a provocar es que vas a tener gastritis porque tu ácido estomacal no tiene nada que digerir y eso te va a llevar a una úlcera a largo plazo y te puede venir una situación peor. Para poder bajar de peso tienes que hacer un cambio de comida (comida chatarra) no quitar una de tus comidas, hacer ejercicio (aunque sea en tu casa, por si te da pena) y vas a ver que te vas a sentir mejor
Para nada, saltarse comidas no solo no adelgaza sino que, al contrario, engorda. La explicacion es bien sencilla, si te saltas la cena, tu cuerpo pasa muchas horas sin comer nada, y saltan tus señales de alarma internas , al ver que no ingieres nada. De esta manera en la proxima comida, tu cuerpo retendra la informacion de todo el arto que ha psado sin alimentos, y , por si acaso vuelve a pasar, acumulara mas alimento del que necesita para tener reservas para estos casos.
Asi que , en realidad, saltarse comidas engorda. Espwero haberme explicado bien, he eintentado hacerlo de manera sencilla y para que klo entineda todo el mundo.
Si quieres adelgazar busca una dieta equilibrada, haz un poco de ejercicio, y puiensa que es mejor comer poco y muchas veces, entre 4 y 6 al dia, que ir saltandose comidas y estar muchas horas sin comer.
aaahhhhsss si dejas de comer te vas a quedar anorexica, y se lo que te digo porque mi hermana lo fue y sufrimos mucho. Mejor come sano, pero no dejes de comer ok? Puedes prepararte una ensalada o pescado, pollo, mariscos legumbres, etc... y si quieres postre puedes comerte un yogurt con frutas
Comments
pues mas bien es cenar algo ligero, un cereal, fruta o algo asi..
tambien e escuchado que no es bueno comer despues de las 8pm
Debes ingerir todas las comidas en porciones pequeñas.
Nunca dejes de comer, come algo ligero, una ensalada o frutas, pero nunca dejes de comer.
En primer lugar, debes saber que a base de no cenar lo único que estás consiguiendo es que te resulte cada vez más difícil eliminar grasa.
A base de no cenar te aseguro que no lo conseguirás.
Suprimiendo la cena se permanece demasiadas horas en ayunas y, además de ser perjudicial para la salud, el organismo reacciona disminuyendo su tasa metabólica para protegerse de la falta de nutrientes a la que se ve sometido. Al bajar el metabolismo se queman menos grasas y cada vez cuesta más adelgazar.
ten cuidado y ve a un nutricionista recuerda que las dietas inventadas producen serios trastornos aliementarios
suerte
NO ,ESO ES MENTIRA.
TIENES QUE HACER LAS 6 COMIDAS DIARIAS SI O SI.
SI QUIERES PUEDES CENAR LIVIANO.
UNA TAZA DE CALDO Y UNA FRUTA O UNA ENSALADA CON POCO ACEITE Y ALGUNA FRUTA ,GELATINA CON FRUTAS PICADAS.
COSAS LIVIANAS,PERO NO DEJES DE CENAR Y SI TE ACUESTAS TARDE,ENTRE UNA HORA Y MEDIA Y TRES HORAS,HACET UNA INGESTA CON UNA FRUTA UNA BARRA DE CEREAL,UNAS PASAS DE UVA.
ESO AYUDA A TU METABOLISMO A QUE ESTE EN CONSTANTE MOVIMIENTO Y DE ESA FORMA QUEMAR CALORIAS.
LO QUE DEBES CUIDAR ES DE NO INGERIR MAS DE LO QUE EL ESTOMAGO QUEMA EN CADA DIGESTION.
SUERTE!!!!
PUES LO QUE DICEN LAS MALAS LENGUAS
Lo que dice estibeta y rem es cierto, si tu no cenas, tu estómago empieza a trabajar en vacío, y lo que vas a provocar es que vas a tener gastritis porque tu ácido estomacal no tiene nada que digerir y eso te va a llevar a una úlcera a largo plazo y te puede venir una situación peor. Para poder bajar de peso tienes que hacer un cambio de comida (comida chatarra) no quitar una de tus comidas, hacer ejercicio (aunque sea en tu casa, por si te da pena) y vas a ver que te vas a sentir mejor
Salu2!!!!!!!!
Para nada, saltarse comidas no solo no adelgaza sino que, al contrario, engorda. La explicacion es bien sencilla, si te saltas la cena, tu cuerpo pasa muchas horas sin comer nada, y saltan tus señales de alarma internas , al ver que no ingieres nada. De esta manera en la proxima comida, tu cuerpo retendra la informacion de todo el arto que ha psado sin alimentos, y , por si acaso vuelve a pasar, acumulara mas alimento del que necesita para tener reservas para estos casos.
Asi que , en realidad, saltarse comidas engorda. Espwero haberme explicado bien, he eintentado hacerlo de manera sencilla y para que klo entineda todo el mundo.
Si quieres adelgazar busca una dieta equilibrada, haz un poco de ejercicio, y puiensa que es mejor comer poco y muchas veces, entre 4 y 6 al dia, que ir saltandose comidas y estar muchas horas sin comer.
aaahhhhsss si dejas de comer te vas a quedar anorexica, y se lo que te digo porque mi hermana lo fue y sufrimos mucho. Mejor come sano, pero no dejes de comer ok? Puedes prepararte una ensalada o pescado, pollo, mariscos legumbres, etc... y si quieres postre puedes comerte un yogurt con frutas