ESSE TREINO É BOM OU ALGUEM ME RECOMENDA OUTRO?

jhonatan

PEITO,TRICEPS,ANTE BRASO

COSTAS,TRAPEZIO,BICEPS

OMBRO,PERNA,ABDOMEN

PEITO,TRICEPS,ANTE BRASO

COSTAS,TRAPEZIO,BICEPS

topmil

Eu treino assim e ja aumentei bastante,é o treino AXBXC

segunda -feira A- PEITO,OMBRO,TRÍCEPS-ABDOMEM

terça -feira B-PERNA GLÚTEOS,PANTURRILHA

quarta-feira C-COSTA,BÍCEPS E ANTE-BRAÇO ABDOMEM

quinta-feira A-PEITO OMBRO TRÍCEPS

sexta-feira B-PERNA GLÚTEOS TRÍCEPS E ABDOMEM

SÁBADO C- COSTA BÍCEPS E ANTE- BRAÇO

matheus

e muito bom esse treino e bom demais eu recomendo e muito bom