emagrecer?o que faço?
oi gente,o caso é o seguinte:eu gostaria que vcs me ajudassem a fazer algo pra emagrecer.sei que vcs vão dizer q é so fechar a boca,mas passei uns 15 dias comendo só saladas verdes e quando me pesei tinha engordado!não faço exercícios fisicos pq trabalho o dia todo numa correria,subo e desço escadas,mas mesmo assim nada.tenho 29 anos,será que meu metabolismo ta bom ainda?me ajudem,tenho1,67 e to com mais de 80 kg que ganhei com gravidez(tenho 3 filhos)até remédio to aceitando se alguém souber,valeu!
Comments
Oi!
Percebo que sua vida é bem corrida!
Mas subir e descer escada, pode perder calorias, mas não emagrece assim..
O bom seria você entrar numa academia. Eu sei que é caro, mas iria ajudar muito você.
Não sei de que cidade você é. Mas tem uma academia com um preço bem acessível em vários lugares do Brasil, a Smart Fit. Não sei se você conhece. Não estou fazendo comercial, nem nada, até pq não ganho para isso. Mas falo pra você dessa academia, pois tem personal trainer que irá dizer os exercícios que você pode fazer para emagrecer, além de ser MUITO em conta! Apenas R$49,90 por mês. Você pode ir sempre que quiser e o horário é de 6 horas da manhã até 22 horas, algumas até 23 horas.
Olha o site aqui: http://smartfit.com.br/
e procure no seu estado.
Além disso, alimentação. Mas como você já tem feito de tudo, indicaria uma academia!
Espero que você tenha bons resultados.
Tenta a dieta da usp, procura a respeito no google!
Olá Margot!
Eu acredito que o "regime" é algo que funciona por pouco tempo. Porque por mais persistência que você tenha não consegue privar de muitas coisas por um período mais longo de tempo.
Eu acredito na reeducação alimentar. E isso somente com um nutricionista.
Tenha cuidado com dietas e remédios que podem fazer mal à sua saúde.
Aliado à alimentação saudável é importante a prática de exercícios físicos. A correria do dia a dia realmente torna mais complicado. Algumas séries de exercícios, no entanto, são possíveis de se fazer em casa. E exigem muita persistência para que você não desista após alguns dias.
Quanto ao metabolismo... você pode da próxima vez que for fazer um hemograma pedir para fazer testes relacionados à tireoide.
"A endocrinologista Andresa Colombo Balestro explica como o hipotireoidismo pode causar o aumento de peso: "O metabolismo de uma pessoa com hipotireoidismo sem tratamento fica mais lento, logo, mesmo realizando atividade física e dieta, o organismo perde menos energia do que o esperado. Além disso, pode ocorrer retenção de líquidos, o que na balança vai causar o aumento de peso"."
http://noticias.terra.com.br/educacao/voce-sabia/o...
Dedique um tempo para cuidar de você!
Um abraço!