para empezar ahi demasiada ignorancia comenzando por los que te dan respuestas estupidas como no consumas carne haber...
Si no quieres engordar y no tener grasa ahi que dejar de consumir carbohidratos, eso es lo que hace que engordes,la proteina al contrario si sabes como consumirla te traera buenos resultados!
procura comer carne cocida sin aceite,verduras,frutas,claras de huevo,atun en agua!
Lo primero que deberÃas hacer es en no pensar en eso pero ya que quieres te recomendarÃa que hagas ejercicios ,ESA ES LA ÃNICA FORMA NO HAY MAS , y ademas tener un alimento balanceado ,muchos otros te diran que dejes de comer y eso por mi parte esta mal
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nada de fritos,carnes rojas, ni empaquetados y ya con eso no engordaras nunca y tendras una piel espectacular
para empezar ahi demasiada ignorancia comenzando por los que te dan respuestas estupidas como no consumas carne haber...
Si no quieres engordar y no tener grasa ahi que dejar de consumir carbohidratos, eso es lo que hace que engordes,la proteina al contrario si sabes como consumirla te traera buenos resultados!
procura comer carne cocida sin aceite,verduras,frutas,claras de huevo,atun en agua!
Lo primero que deberÃas hacer es en no pensar en eso pero ya que quieres te recomendarÃa que hagas ejercicios ,ESA ES LA ÃNICA FORMA NO HAY MAS , y ademas tener un alimento balanceado ,muchos otros te diran que dejes de comer y eso por mi parte esta mal
SALUDOS lml