Quando você se alimenta de 3 em 3 horas, o seu metabolismo aumenta, o que faz com que você "emagreça" até certo ponto.
Dieta ideal varia de pessoa para pessoa, pois as condições financeiras, gasto metabólico, quantas calorias são consumidas por dia são diferentes de pessoa para pessoa, portanto cada pessoa deve ter uma dieta diferente.
O mais adequado seria um nutricionista te passar essa dieta, mas evite doces, frituras, açúcar, óleos e carboidratos, e consuma bastante proteína, frutas e beba bastante água.
Se alimente de 3 em 3 horas.
Alie essa alimentação a exercícios aeróbicos para ter resultados mais rápidos e satisfatórios.
Se puder/quiser utilizar suplementos também ajudará muito.
Se você fizer isso todos os dias irá emagrecer sim, mas a quantidade de gordura perdida varia de pessoa para pessoa, existem pessoas que perdem 10 kg em um mês e outras 5kg.
Só comer de 3 em 3 horas não vai adiantar, tem q praticar exercícios e comer coisas saudáveis.E isso não tem um tempo certo pra emagrecer, cada pessoa é unica então cada um emagrece em um tempo!
O Sidharta foi completo na resposta, dieta equilibrada em Proteínas Carboidratos e Lipideos, que são alimentos (macronutrientes) os (micronutrientes) são as verduras, legumes e hortaliças as quais tem a finção de acelerar o funcionamento do intestino devido as fibras.
Não fazer dietas malucas , mas sempre acompanhada de um Profissional
De certa forma sim!O correto é vc fazer uma dieta equilibrada em Carboidratos,proteinas e gorduras,e é claro fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas.Exercícios aerobicos e anairobicos são indispensáveis para um melhor resultado.Quanto a forma da dieta é melhor vc procurar um profissional para que ele possa avaliar o seu biotipo ,metabolismo etc...quanto ao fator tempo vs resultado é dificil avaliar pois cada organismo reage de forma diferente,mas de qualquer maneira vc seguindo a risca obterá bons resultados,e lembre-se:a mudança de hábito alimentar sempre dá melhores resultados que dietas rígidas que não conseguimos mante-las por muito tempo.Abraços e boa sorte
Olha, o nosso corpo guarda gordura para não faltar energia, se vc fica longos periodos do dia semm comer, seu organismo, vai guarda muito gordura, já que "sabe" que vc vai demorar para se alimentar (é o ritmo do seu organismo). Comendo de 3 em 3 horas (pequenas porções e coisas saudáveis - frutas, saladas, etc) seu organismo vai gastar mais energia (queimando gordura) já que vc recoloca o necessario com frequencia. Cada organismo demora o seu tempo para se reacostumar com um novo ritmo.
Mas, não pense que só isso vai te deixar enxuta em dias ou meses, ajuda e muito, sim ajuda, pq é a sua reeducação alimentar (principal para manter a boa forma, né). Eu pulo corda, prática que queima gordura, muuuuita gordura, e nem preciso sair de casa pra fazer isso. Se vc quiser praticar um esporte, tbm é aconselhável por ajudar na musculatura. Academia, pra ficar mais gostosa, se quiser, tem que começar o qnto antes pq o processo é longo.
Mas nessa sequencia: reeducação alimentar + atividade anaeróbica (corrida, corda, etc) + esporte, é implacavel, vc consegui manter a forma tranquila.
Depende muito da sua alimentação,você deve comer fibras, proteínas, arroz, feijão, frutas, verduras, e evitar os salgadinhos pois são frituras, evite também tomar muito refrigerante pois facilita o aparecimento de celulites, a e procure fazer exercícios que ajuda muuito também hehehe
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Quando você se alimenta de 3 em 3 horas, o seu metabolismo aumenta, o que faz com que você "emagreça" até certo ponto.
Dieta ideal varia de pessoa para pessoa, pois as condições financeiras, gasto metabólico, quantas calorias são consumidas por dia são diferentes de pessoa para pessoa, portanto cada pessoa deve ter uma dieta diferente.
O mais adequado seria um nutricionista te passar essa dieta, mas evite doces, frituras, açúcar, óleos e carboidratos, e consuma bastante proteína, frutas e beba bastante água.
Se alimente de 3 em 3 horas.
Alie essa alimentação a exercícios aeróbicos para ter resultados mais rápidos e satisfatórios.
Se puder/quiser utilizar suplementos também ajudará muito.
Se você fizer isso todos os dias irá emagrecer sim, mas a quantidade de gordura perdida varia de pessoa para pessoa, existem pessoas que perdem 10 kg em um mês e outras 5kg.
Só comer de 3 em 3 horas não vai adiantar, tem q praticar exercícios e comer coisas saudáveis.E isso não tem um tempo certo pra emagrecer, cada pessoa é unica então cada um emagrece em um tempo!
comer coisas leves
1 mes dependende +/- 4kg
fazer muito exercicio tipo:Ciclismo,caminhada,corrida,natação...
Tenha paciência em emagrecer.
nao tem nada melhor para emagrecer do que fazer muito sexo
asdf
O Sidharta foi completo na resposta, dieta equilibrada em Proteínas Carboidratos e Lipideos, que são alimentos (macronutrientes) os (micronutrientes) são as verduras, legumes e hortaliças as quais tem a finção de acelerar o funcionamento do intestino devido as fibras.
Não fazer dietas malucas , mas sempre acompanhada de um Profissional
Boa sorte amiga!
bjs
De certa forma sim!O correto é vc fazer uma dieta equilibrada em Carboidratos,proteinas e gorduras,e é claro fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas.Exercícios aerobicos e anairobicos são indispensáveis para um melhor resultado.Quanto a forma da dieta é melhor vc procurar um profissional para que ele possa avaliar o seu biotipo ,metabolismo etc...quanto ao fator tempo vs resultado é dificil avaliar pois cada organismo reage de forma diferente,mas de qualquer maneira vc seguindo a risca obterá bons resultados,e lembre-se:a mudança de hábito alimentar sempre dá melhores resultados que dietas rígidas que não conseguimos mante-las por muito tempo.Abraços e boa sorte
Olha, o nosso corpo guarda gordura para não faltar energia, se vc fica longos periodos do dia semm comer, seu organismo, vai guarda muito gordura, já que "sabe" que vc vai demorar para se alimentar (é o ritmo do seu organismo). Comendo de 3 em 3 horas (pequenas porções e coisas saudáveis - frutas, saladas, etc) seu organismo vai gastar mais energia (queimando gordura) já que vc recoloca o necessario com frequencia. Cada organismo demora o seu tempo para se reacostumar com um novo ritmo.
Mas, não pense que só isso vai te deixar enxuta em dias ou meses, ajuda e muito, sim ajuda, pq é a sua reeducação alimentar (principal para manter a boa forma, né). Eu pulo corda, prática que queima gordura, muuuuita gordura, e nem preciso sair de casa pra fazer isso. Se vc quiser praticar um esporte, tbm é aconselhável por ajudar na musculatura. Academia, pra ficar mais gostosa, se quiser, tem que começar o qnto antes pq o processo é longo.
Mas nessa sequencia: reeducação alimentar + atividade anaeróbica (corrida, corda, etc) + esporte, é implacavel, vc consegui manter a forma tranquila.
depende do que, de como e de quanto vc come.
Se vc comer comidas leves
mastigar bastante cada porção
e comer POUCO, a cada 3 horas
certamente vc emagrecerá com saúde e sem efeito sanfona.
Depende muito da sua alimentação,você deve comer fibras, proteínas, arroz, feijão, frutas, verduras, e evitar os salgadinhos pois são frituras, evite também tomar muito refrigerante pois facilita o aparecimento de celulites, a e procure fazer exercícios que ajuda muuito também hehehe