po galera eu axo mas facil fazer abdminal na prancha pq prende o pé no bagulhin mas tipo fico pensando se na prancha tem o msm efeito do que fazer no chao , respondam ae .
Já fiz essa pergunta a vários professores de Ed. física e cada um tem uma resposta diferente. Uns falam que se você sente forçar mais o abdomem mais em um do que no outro, faça naquele que força mais, para obter resultados melhores e mais rápidos.
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Já fiz essa pergunta a vários professores de Ed. física e cada um tem uma resposta diferente. Uns falam que se você sente forçar mais o abdomem mais em um do que no outro, faça naquele que força mais, para obter resultados melhores e mais rápidos.
tbm tenho essa duvida..enclusive ia fazer a mesma pergunta qvc...
Não tem.
Livre tem um efeito maior, pois você concentra a força apenas no abdomem, com a prancha você utiliza os pés para impulsionar-se.
na prancha vc tem mais efeito,
na minha opiniao né
pq além de vc estar contraindo o abdomem vc vai estar forçando o pé para segurar
e no chao vc nao vai contrair os musculos, pq nao vai ter estabilidade para levantar
cada um é cada comigo é assim]
beijos