es que peso 60kg quiero ***** masa entonces quiero tomar proteina y hacer ejerccio entonces que dicen me la tomo asi sin purgarme sera que me **** ?
No entiendo para que purgarte, la creatina la puedes tomar así. Aunque puedes experimentar ciertos efectos secundarios como algo de diarrea los primeros días o dolor estomacal, en esos casos reduce un poco la dosis.
¡Saludos!
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No entiendo para que purgarte, la creatina la puedes tomar así. Aunque puedes experimentar ciertos efectos secundarios como algo de diarrea los primeros días o dolor estomacal, en esos casos reduce un poco la dosis.
¡Saludos!