Devo tomar suplementação?
in Health
Oi pessoal, ajuda aí ...
tenho 16 anos, malho há mais de um ano.
Tenho 1.73 e estrutura grande, um pouco de músculos pois era atleta,
mas no momento estou acima do meu peso
por motivos pessoais acabei ficando muito ansiosa e engordando, sei o que estou fazendo de errado, preciso comer menos e voltar a uma alimentação melhor, mas é dificil entao mesmo assim queria saber se é aconselhável algum tipo de suplementação pra me ajudar, pois tenho dificuldade em queimar gordura.
Queria primeiramente perder bem essa gordura e depois aumentar um pouquinho a massa magra e já estaria OK. O que vocês aconselham?
Obrigada :}
Comments
Primeiro tente ganhar um pouco mais de resistência, não use suplementos ainda, tenha uma dieta em mãos e uma rotina de treinos diários, com isso você já vai ser capaz de baixar seu percentual de gordura, mais para frente caso for preciso você pode está usando algum tipo de termogenico.
Não espere nada de suplementos alimentares, eles são apenas um complemento para sua dieta, se não existe uma alimentação, como é que o suplemento vai te ajudar? Faça uma dieta e vai malhar.
Pode tomar sem medo!! deve tomar ateh mesmo porque nossa alimentaçao nao é suficiente pra quem é atleta de alguma parte!!
Vou te explicar como funciona nosso organismo pra ir te mostrando o que tomar e que horas tomar ta?!
Nossos músculos São formados basicamente de proteína e agua...
O whey protein é um excelente suplemento que fornece proteína. Por ser proteína de rápida absorção, ele deve ser tomado logo após o treino. Você vai sentir diferença sim, é um excelente suplemento, mas para melhores ganhos, você deveria tomar Bcaa antes do treino, e uma das melhores BCAA que existe é da Universal, com o nome de BCAA STACK (suplemento importado), e o melhor Whey Protein é o da Optimum Nutrition, é o 100% GOLD.
O BCAA é um complexo de aminoacidos, que serve para quebrar a proteína e absorvermos melhor. A grande vantagem do BCAA STack da Universal é que ela ja vem com a glutamina, que também é um complexo de aminoácido.
O grande problema dos suplementos importados é que sao caros, por isso indico esse site pra você comprar seus suplementos, é onde eu compro e se você fizer o cadastro neste link você ainda compra com desconto de $5,00 Dólares, link:
http://www.healthdesigns.com/rewardsref/index/refe...
Após Clicar faça o seu cadastro como mostrado na video aula (essa video aula fui eu que fiz também) e boas compras...
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Copie e cole o Código 8395079 em "Referral Information" na caixa "Referral e-mail ou Code", essa caixa de texto
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Qualquer dúvida quanto a suplementação, treinos etc, manda um email para [email protected]
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Abraços
Nao deixa de cadastrar no link que te passei!!! pq alem de voce ganhar 5 dolares, voce me da uma moral no site... e Outra coisa, caso voce queira, pode fazer o checkout no carrinho, e colocar esse codigo 8395079 em Discount Cupouns e mandar aplicar! dai aparece seu desconto la !! ja eh?
eu aconselho a tomar a proteina isoladada soja junto com a pilula de alfafa cevada pimenta caiena e outros voce vai reduzir volume e ver o resutado rapidinho. conheça
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/417... o pó nutricional que voce subistitui almoço e janta para ter resultados e procure por super capsula fields of greens . boa sorte,.