esque llevo todas las vacaciones durmiendome a las 6am y levantandome a las 3pm y ya voy a entrar a la prepa y por mas que intentó dormirme tempran (10 o 11) no puedo..
Apaga tu tele y compu temprano 4 o 5 pm, tu reloj biológico esta desajustado, levántate temprano y asoleate ya que el cuerpo se sincroniza con la luz del sol y lo mas probable es que tu cuarto sea una cueva
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duerme a la hora que sea , luego pon el despertador a las 7am y levantate , haz estodurante dias y acabaras llendote a la cama a las 9
Lee algo, la lectura da sueño XD
Apaga tu tele y compu temprano 4 o 5 pm, tu reloj biológico esta desajustado, levántate temprano y asoleate ya que el cuerpo se sincroniza con la luz del sol y lo mas probable es que tu cuarto sea una cueva
Hola! Dicen que las personas somos "animales de costumbre". Por un lado está tu preocupación, muy válida de levantarte a horario por la preparatoria y por otro, esa fuerza que hace el cuerpo para tener el horario cambiado. Si haces la cuenta duermes 9 hs que es suficiente para el cuerpo, o sea que sólo hay que hacer un corrimiento de horarios y que el problema no es tan complicado porque no tenés insomnio. El leer te ayudará, especialmente si lo haces medio acostadito. Quizás puedas ayudarte con una infusión sana de valeriana que induce al sueño o un te de tilo que te relaja. Ah! También lo que es posta - porta! es tomarte media tacita de leche tibia, a la hora de dormir, tipo 10 de la noche y pon el despertador a las 7. Asà dormirÃas las mismas horas pero en otro horario. No te permitas siestas!
Y cuando comiences a cursar y tengas alguna materia pesada, vas a ver como te vas a dormir antes de tiempo!
Exitos en tus estudios! Dios te acompañe!