¿Cómo seguir bajando de peso?

antonella

En unos cuantos meses bajé 20 kg, haciendo bicicleta y una dieta sana de unas 1500 y después 1200 calorías.

Aumenté el tiempo de bici en estos meses y agregué otros ejercicios para tonificar, pero estas últimas semanas no perdí nada de peso.

Sé que es normal que me estanque después de un tiempo, pero todavía tengo grasa para eliminar, me faltan unos 5 kg para mi peso ideal y no tengo un cuerpo agradable.

Qué puedo hacer para poder perder esos kg? Pensé en salir a correr, pero la verdad es que hace mucho calor y no tengo la fuerza de voluntad como para salir a morirme de calor jaja.

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Mira ps compra l-carnitina en cápsulas y tomate dos 30 min antes de hacer ejercicio es un ánimo ácido que desprende la grasa del cuerpo y la saca , es lo que hago yo cuando estoy en concurso ja soy físico-culturista

roberto

Hola,

Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando?

Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.

Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.

Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y "no guardamos nada", pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.

El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces "almacena todo lo que puede y mas" eso se le conoce como efecto rebote.

Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de "guardar pan para mayo" como dice el refrán popular.

El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.

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Espero encuentres la ayuda que estas buscando.

Saludos.

sabervivirbien

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