Acho que estou ligeiramente acima do peso. Meço 1,60m e a minha idade é 18 anos. Qual o meu peso ideal? E que exercicios são bons para emagrecer?
O peso ideal para uma pessoa de 1,60 seria +/- de 52 a 62 kg, si estiver entre esses valores esta bom, caucule seu imc, é só multiplicar altura x altura, e dividir seu peso por esse resultado!!! Depois olhe a tabela :
abaixo de 18.5 - abaixo do peso
18.5 - 24.9 -peso normal
25 - 29.9 - sobre peso
30 - 34.9 - obesidade grau 1
35 - 39.9 - obesidade grau 2
acima de 40 - obesidade grau 3 ou morbida
Espero ter ajudado!!!
No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/
acho que deve manter o seu peso nos 50e 51 kg,ai vc vai estar no seu peso ideal para sua altura.
BJO...
espero ter ajudado!
Mulheres 10 kg abaixo da altura, ou seja, 50 kg seria o seu ideal. Mas hoje em dia gordura é medido pelo IMC, Ãndice de gordura corpórea, e medida abdominal. Os exercÃcios aeróbicos são os indicados pra perder calorias, bike, caminhada ou esteira, natação etc. No mÃnimo 30 minutos para serem considerados aeróbicos. Uma dica: Não fique sem alimentação por mais de 3 horas, o seu metabolismo abaixa e seu corpo armazena gordura localizada ( coma uma fruta ),ok!!! Boa sorte e saúde pra vc.
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O peso ideal para uma pessoa de 1,60 seria +/- de 52 a 62 kg, si estiver entre esses valores esta bom, caucule seu imc, é só multiplicar altura x altura, e dividir seu peso por esse resultado!!! Depois olhe a tabela :
abaixo de 18.5 - abaixo do peso
18.5 - 24.9 -peso normal
25 - 29.9 - sobre peso
30 - 34.9 - obesidade grau 1
35 - 39.9 - obesidade grau 2
acima de 40 - obesidade grau 3 ou morbida
Espero ter ajudado!!!
No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/
acho que deve manter o seu peso nos 50e 51 kg,ai vc vai estar no seu peso ideal para sua altura.
BJO...
espero ter ajudado!
Mulheres 10 kg abaixo da altura, ou seja, 50 kg seria o seu ideal. Mas hoje em dia gordura é medido pelo IMC, Ãndice de gordura corpórea, e medida abdominal. Os exercÃcios aeróbicos são os indicados pra perder calorias, bike, caminhada ou esteira, natação etc. No mÃnimo 30 minutos para serem considerados aeróbicos. Uma dica: Não fique sem alimentação por mais de 3 horas, o seu metabolismo abaixa e seu corpo armazena gordura localizada ( coma uma fruta ),ok!!! Boa sorte e saúde pra vc.