http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/di... Essa é uma dieta para engordar e você também pode fazer exercícios na academia todos os dias na musculação porque você ganha músculo e consequentemente, a sua balança e você pesam mais. Espero que consiga.
Tudo é um processo, uma mudança na alimentação, não é fácil em semanas ganhar 10kgs, e mesmo se conseguisse e depois pra manter seria muito mais complicado.
Não é apenas como muito, é comer com qualidade e uma quantidade satisfatória, não sei sua idade, más praticar musculação ajuda.
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Olá.
http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/di... Essa é uma dieta para engordar e você também pode fazer exercícios na academia todos os dias na musculação porque você ganha músculo e consequentemente, a sua balança e você pesam mais. Espero que consiga.
Beijos
come muitoooooo, buclina é o remedio certo ... 4 cartelas er o suficiente ja, questao de 1 mes
Tudo é um processo, uma mudança na alimentação, não é fácil em semanas ganhar 10kgs, e mesmo se conseguisse e depois pra manter seria muito mais complicado.
Não é apenas como muito, é comer com qualidade e uma quantidade satisfatória, não sei sua idade, más praticar musculação ajuda.
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